减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果 。但要适度,每天摄取的总热量不得低于600卡,美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死者相同的心脏病变,有导致突然死亡的危险,医学上称为猝死 。
2、快速减肥易患胆结石
欧美等国医生近年来相继报告,追求快速减肥的人在起初2-4个月内,约有四分之一的人患上胆结石,其中手术减肥的发病率还要高 。快速减肥为什么会产生这样的后果呢?可能是因为当热量供应急剧减少,沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动,在胆汁中的含量激增,胆汁因而变得黏稠,析出结晶而沉淀下来 。同时,控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱,不能及时排空,也促成了结石的形成 。如果放慢减肥速度,按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐,则可防止胆结石的发病 。
3、减肥过多出现记忆减退
德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗博士提醒减肥者:体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆 。体重超出20%～35%的人最聪明,而节食减肥的女性记忆力损失最大 。故为保护你的大脑功能,减肥之举当慎之又慎 。
推荐阅读
- 吃白菜的好处有哪些
- 番石榴可以减肥吗
- 千斤拔的栽培技术
- 皂角树的栽培技术
- 皂角树的用途
- 皂角树的形态特征
- 品牌创新的策略有哪些？创新意义是什么？
- a3是什么材质的钢材
- abc干粉灭火器的意思是
- abs塑料是食品级的吗