白胡椒|蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥
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??分享一款爱美小伙伴的低脂高饱腹营养粥~冬天一碗有温度的早餐让一天的工作倍感精神??一点油将胡萝卜丁小豌豆香菇煸炒后，放入即食燕麦片一起炒出香味，加清水煮至浓稠后放入蟹肉棒，一点盐和白胡椒调味，撒些葱花和小菜心。??十五分钟一碗暖暖营养燕麦粥就可以开吃了，冬天一定要喝点热热的再出门哦??
By zhenzhen珍珍珍珍
用料
- 即食燕麦片 1碗
- 蟹肉棒 3～4根
- 香菇 2朵
- 胡萝卜丁 一段
- 豌豆 20克
- 盐 6～8克
- 白胡椒 适量
- 食用油 1勺
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1、准备好所需食材
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2、蟹肉棒撕成小条
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3、胡萝卜和香菇都改刀备用
【 白胡椒|蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥】
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4、热锅冷油煸炒胡萝卜和豌豆，胡萝卜和香菇过油炒能有效释放胡萝卜素，营养更好。
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5、最后倒入麦片一起煸炒，让麦片香气更足
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6、倒入没过食材清水，中火炖煮五到十分钟，让麦片变得浓稠
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7、最后方上菜心，撒上适量盐和白胡椒。
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8、一碗热乎乎低脂高饱腹的营养麦片粥就可以开吃啦。
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