补肾精|#我心中的冬日限定#我的健身餐舌尖上的养生美食

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健身餐你们怎么吃？
By Gao(高高）
用料

鸡肉 150克（一块）
胡萝卜半根
六红米粥适量
山药 1根

做法步骤

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1、鸡肉一块，已经解冻，方便切。

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2、切成薄片，撒上炒粉料（换成烧烤料，或者其它自己喜欢吃的调味料均可）。

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3、在烤盘上开始煎，鸡肉可以明显的看出生熟。过程中可以用木铲子按压，使肉充分和烤盘接触，更容易熟。

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4、再撒上些调味料（因为我切的有点厚，不方便熟，所以后面又切小了一点）。

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5、山药洗净去皮，切成条。在微波炉内打4分钟就熟了（可以撒上些桂花酱、草莓酱、蓝莓酱等）

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6、简单易做，送给同样在健身的你。
鸡肉的营养功效鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡肉的饮食禁忌1、食时不应饮汤弃肉。
2、禁忌食用多龄鸡头。
3、禁忌食用鸡臀尖。
4、不宜与兔肉同时食用。
5、不宜与鲤鱼同时食用。
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