植物油|做几道撑场面的家常菜，好吃易做很下酒下饭，口感俱佳很过瘾
今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！洋葱炒肉
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食材：洋葱、青椒、猪肉、生姜、大蒜、植物油、黄酒、生抽、老抽、白砂糖、食用盐、鸡精做法1、来个食材全家福，青椒，洋葱和猪肉，这一点点足够炒一大盘了。2、青椒和洋葱洗干净之后切好备用，兔兔喜欢把食材切好分别装在不同的碗里，烹饪的时候直接倒进锅里，爽快干净。3、猪肉洗干净，用厨房纸吸一下水分，切成肉丝。生姜切好备用。切好的猪肉不需要加淀粉腌制，因为兔兔选的猪肉肥瘦相间，烹饪过后的肉质也不会太柴。5、放入切好的猪肉翻炒出油，翻炒至肥肉微微卷曲更好，这样炒出来的肉才香。酱香黑猪脚
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做法：1、把黑猪脚治净，剖开纳盆后，加柱侯酱、排骨酱、芝麻酱、花生酱、盐和姜葱腌8小时，待上笼蒸熟后，取出晾凉。2、净锅里放油烧热，把蒸好的猪脚下入油锅，炸至表面略硬时，捞出来斩件装盘，淋入适量的香辣卤水，另外撒上五香辣椒面、葱花和香菜末，即成。肉沫豆角
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食材：豆角500g、猪肉碎200g、小米椒5克（不吃辣可不放）、大葱大蒜适量、生抽1勺、糖1勺、老抽适量、淀粉1勺、料酒1勺、植物油适量做法：1、1勺料酒1勺糖1勺淀粉1勺生抽抓匀先把肉碎腌制10分钟2、豆角切成丁3、葱蒜小米椒切成丁4、锅底放适量植物油油低温的时候就把肉沫放进去煸炒加少许老抽调色5、然后乘出备用6、锅底放少量植物油把切好的葱、蒜、小米椒放入锅中炒出香味7、把豆角放入锅里翻炒边炒边加入少量的清水，一定要一点一点的放一定要少量多次加入，这样可以使豆角更容易熟而且颜色是翠绿的。8、豆角成熟之后加入之前超好的肉沫加适量的盐翻炒均匀9、出锅之前可加少许鸡精水豆豉炒鸭掌
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食材：鲜鸭掌500克，川东水豆豉60克，青红椒丁40克，小米椒圈10克。美极鲜酱油、鸡精、味精、白糖、鲜露、泡椒油、花椒油、色拉油各适量、白卤水1锅。做法：1、鲜鸭掌去骨后，入沸水锅汆一水，再捞入白卤水锅，卤至软糯待用。2、锅里放色拉油烧至四成热，下水豆豉先炒香，再放入卤好的去骨鸭掌、青红椒丁和小米椒圈翻炒，其间加美极鲜酱油、鸡精、味精、白糖、鲜露调好味，等淋入泡椒油、花椒油时，出锅装盘便好。海鲜蒸豆腐
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食材：豆腐2块；虾仁适量；青尖椒适量；红尘椒适量；葱白适量；盐适量；生抽适量；鸡粉少许；花生油适量；做法：1、把虾放入沸水煮半分钟，捞起取虾仁待用。2、豆腐切薄片放入盘中。3、青红尖椒切丝，葱白切丝放入碗中泡一会。4、豆腐均匀的撒入适量盐，放上虾仁，放入烧开水的蒸锅中蒸10分钟左右，出锅后把多余水倒掉。5、在蒸熟的豆腐上放上葱白丝，青红椒丝，鸡粉，倒入生抽，淋上热油即可食用猪肉炖豆角
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食材：五花肉200克，豆角120克，姜片、蒜末、葱段各少许，盐2克，鸡粉2克，白糖4克，南乳5克，料酒、生抽、老抽、食用油各适量做法:1.洗净的豆角切成段。2.锅中清水烧开，加入少许食用油、盐。3.放入豆角搅匀，煮1分钟捞出。4.烧热炒锅，放入五花肉炒出油。5.放入姜片、蒜末、适量南乳炒匀。6.再加料酒炒香，加入白糖、生抽、老抽炒匀。7.倒入适量清水、鸡粉、盐拌匀。8.盖盖，小火焖10分钟至五花肉软熟。9.揭盖，放入豆角搅匀，小火焖4分钟。10.放入少许葱段炒香即可出锅。三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！
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