【莲子|莲子美食:莲子八宝粥】
材料:糯米200克莲子100克核桃50克蜜枣50克葵花籽25 。
做法:将莲子淘洗干净去芯:青梅切成细丝;核桃仁用温水浸泡后剥去外衣切碎蜜枣去核切成细丁 。 糯米加水煮成稀粥再加入其他原料以白糖调味即可 。
功效:本莲子八宝粥具有良好的镇静作用 , 莲子中的各种营养成分有利于健脑益智 , 放松神经 ,, 经常吃桂圆莲子八宝粥也能预防失眠 , 减少失眠多梦的发生 。
转自:四季有实
推荐阅读
- 饺子|暑假“余额”不足,学习不能停,美食不止步,虾仁炒蛋,美哉
- 调料|运城的这几道特色美食,古时就名气大噪,大家知道是哪两道美食吗?
- 运城|作为最早建立的都城,运城有着文化的传承,也有着美食的传承
- 香蕉|散文:一年只吃一次的应景美食,粽子第一,月饼第二,汤圆第三
- 韭菜|长沙是一座舌尖上的城市,这里的美食大家都吃过哪些呢(三)
- |这4道特色美食,做法简单,好吃又便宜,特别适合爱美的女士
- 格尔木|格尔木是一个名气极大的西北小城,不仅风景优美,各类的美食也让游客眼花缭乱
- 食材|来许昌,品独特的人文魅力,尝丰富的美食小吃。
- 豆干|河南濮阳的特色美食,非常值得一尝
- 腊肉|美丽的随州,美食众多,美味经典