莲子|莲子美食:莲子八宝粥

莲子|莲子美食:莲子八宝粥

【莲子|莲子美食:莲子八宝粥】

材料:糯米200克莲子100克核桃50克蜜枣50克葵花籽25 。
做法:将莲子淘洗干净去芯:青梅切成细丝;核桃仁用温水浸泡后剥去外衣切碎蜜枣去核切成细丁 。 糯米加水煮成稀粥再加入其他原料以白糖调味即可 。
功效:本莲子八宝粥具有良好的镇静作用 , 莲子中的各种营养成分有利于健脑益智 , 放松神经 ,, 经常吃桂圆莲子八宝粥也能预防失眠 , 减少失眠多梦的发生 。
转自:四季有实

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