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“我想要秋天的第一杯奶茶”莫名火了 ， 这真是对健康饮食的一种讽刺 ， 是健康教育的悲哀！一种垃圾食品 ， 有什么值得追捧的 。 同时 ， 一个奶茶的“死忠粉” ， 两年每天最少一杯奶茶的25岁浙江姑娘 ， 却笑不出出来了 ， 因为确诊2型糖尿病了！她不仅每天喝奶茶 ， 还天天吃外卖 ， 两年时间体重增加40多斤 ， 最近因为口渴多饮去医院检查 ， 血糖非常高 ， 最终确诊2型糖尿病！口腹之欲 ， 一定要控制 ， 今天就来说说奶茶吧 。
一、奶茶有营养？
奶茶的主要成分有植脂末、葡萄糖、鲜奶精、蛋白糖、阿拉伯胶、麦芽糊精、白砂糖、全脂奶粉、咖啡粉和红茶粉、香精、添加剂等等 ， 奶粉含量很低 ， 跟草原那种传统牛奶奶茶是两码事 。 根据上海消保委对市场主要奶茶的调查 ， 27件正常甜度奶茶中 ， 含糖量介于每杯11克至62克之间 ， 平均含糖量为每杯34克 。 在有奶盖的样品中 ， 平均脂肪含量达6.3g/100mL（一般奶茶一杯350毫升 ， 有20克左右脂肪） ， 最高的一杯可提供41克的脂肪 。
二、喝两年奶茶吃了多少糖、脂肪？
根据上海消保委的奶茶平均数据 ， 如果每天喝一杯奶茶 ， 摄入的糖总量是34*365*2=24.82千克 ， 摄入的脂肪总量是20*365*2=14.6千克 。 所以这位浙江姑娘两年体重增加20多公斤 ， 基本都是奶茶贡献的！不算不知道 ， 积少成多啊 。
三、怎么健康喝奶茶？
怎么健康喝奶茶呢？如果在外面买 ， 一定要是买低糖低脂的奶茶 ， 奶盖尽量不加 。 其实 ， 还有一种更健康方法 ， 就是自己制作奶茶 。 现在桂花飘香 ， 给大家推荐一款桂花奶茶的制作方法 。
桂花奶茶
原料：红茶一包（袋泡茶） ， 桂花1茶匙 ， 牛奶100毫升 ， 冰糖5克、热水300毫升 。
做法：
1．先将桂花和红茶包放在壶中 ， 用热水冲开 。
【叉烧肉|秋天第一杯奶茶火了，25岁浙江姑娘哭了！奶茶喝出糖尿病】2．加入冰糖和牛奶 ， 搅拌均匀即可 。
这款奶茶香气四溢 ， 营养很合理 ， 还没饮用已经醉了 。 何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢 。
因此 ， 不建议大家在外面喝奶茶 ， 特别是那些高糖高脂的奶茶 ， 糖尿病人更加不要碰 。
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