饮食禁忌|常吃番茄牛奶麻辣烫的人普遍比同龄人身体好

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汤汁浓郁酸酸的，炒鸡好吃自己动手，美味又健康
By 爱吃水果爱下厨的小蘑菇
用料

番茄 3个
葱段半根
牛奶 400ml
水 1碗
生抽 2勺
蚝油 1勺
鸡汁 1勺
麻辣烫食材喜欢什么放什么
麻酱适量

做法步骤

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【饮食禁忌|常吃番茄牛奶麻辣烫的人普遍比同龄人身体好】1、准备好食材，两人份，供参考，自己喜欢吃什么放什么

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2、蔬菜也要准备些

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3、大葱切段，番茄切小块，也可以去皮，偷懒没去皮

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4、锅内加入少许油，倒入大葱煸香，倒入番茄炒出汁

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5、加入水和牛奶，转小火炖煮

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6、捞出葱段

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7、加入蚝油

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8、生抽、鸡汁，烧开后关火备用

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9、提前烧锅开水，先烫素菜，类似蔬菜、面条、宽粉、年糕

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10、再烫荤菜类，类似丸子、肥牛、鸡肉

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11、烫好的食材全部放入汤底中，浸泡下

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12、装盘，按个人喜好加些麻酱翻拌均匀就可以开吃啦

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13、妈呀，味道绝了，汤汁浓郁，酸酸的，炒鸡好吃
小贴士咸淡按自己口味调整番茄也可以换成番茄底料
番茄的饮食禁忌黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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