洋葱的5大燃脂好处
1、 改善便秘 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况 。
2、 降低血糖 洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品 。
3、 改善肤色、肤质 谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果 。
【洋葱的5大燃脂好处有哪些】4、 清血排毒 每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用 。
5、 防止老化
可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化 。
3种最强洋葱消脂吃法
吃法1、阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶
洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果 。
材料（1天份）：洋葱皮5克，水360ml
做法：1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟 。2、约剩下180ml时，滤过残渣 。
吃法2、润肠通便的洋葱醋饮
洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能刺激肠胃运动 。除洋葱外，醋含有挥发性物质和氨基酸，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，加强消化功能 。
材料：洋葱1千克，陈年醋1200-1500ml，冰糖约200克 。
做法：1、洋葱连皮洗净，擦干后切片 。2、放进密封罐里，倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周 。
吃法3、加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁
奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助 。
材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙 。
做法：1、洋葱去皮切净，用微波炉加热2分钟 。2、奇异果切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁 。
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