1、吃苹果超级有腹饱感易养成瘦体质？
YES！
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法 。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质 ， 能满足人体的正常需求 。同时现代医学证明 ， 苹果可以缓解便秘 ， 对便秘有良好的治疗效果 ， 减肥期间 ， 苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出 ， 因而能迅速减轻体重 ， 使人的体质得到改善 。
3天的减肥期间 ， 凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重 ， 效果最好的达5公斤 。当然这也是因人而宜 ， 有些人不仅体态得以改善 ， 某些疾病也得到了不同程度的减轻 。
苹果减肥见到效果后 ， 最好改掉不良的饮食习惯和嗜好 ， —般情况下 ， 每1-2个月后进行—次减肥 ， 就可以维持已获得的效果 。
2、不吃碳水化合物是不是很容易反弹？
YES！
【吃苹果易养成瘦体质吗】碳水化合物进入体内后 ， 会分解成“糖” ， 而糖又是脑部不可缺少的营养素 。当我们不吃碳水化合物的时候 ， 的确体重会下降 ， 但难逃反弹的危机 ， 脑部缺糖 ， 会令情绪波动 ， 没精打采 ， 脑部发出“营养不足”的信号 ， 此时让你很想吃东西 ， 伪食欲暴走 。
而且 ， 低碳减肥法什么的很难维持下去 ， 因为除了米饭 ， 在便利店卖的饭团、面包等等的简单食品 ， 其实都含有大量碳水化合物 。
碳水化合物要吃 ， 所要改善的是分量和摄入的方式 。减肥的人群 ， 每一顿可以将碳水化合物的种类改变至1-2种 ， 除了米饭、面条、面包等我们熟悉的主食以外 ， 薯类、玉米、栗子、南瓜、大豆除外的豆类等等 ， 都是含有碳水化合物的蔬菜食材 ， 从这些蔬菜中选择 ， 并且每一天都尽量吃不同种类的碳水化合物 ， 营养均衡 ， 同时调整饮食顺序 ， 将其放在最后进食 ， 再也不用担心碳水化合物会让你发胖了 。
3、燃脂减肥汤真的能燃烧脂肪吗？
NO！
喝减肥汤减肥 ， 一般就是用椰菜、洋葱、甜椒、芹菜等蔬菜 ， 做成材料十足的减肥汤 ， 然后一般是搭配水果、玄米、蔬果汁等食品来进行的一周减肥方法 。
但像这样的方法 ， 与其说是燃烧脂肪 ， 其实更接近断食排毒 。持续喝蔬菜减肥汤 ， 的确能将每天的总卡路里摄入量减少 ， 体重下降 ， 但如果长时间不吃肉不吃主食 ， 恐怕会引起体力不支甚至健康问题 ， 反弹率也很高 。
蔬菜有助排毒 ， 而断食减肥方法不能长时间地进行 ， 一般2-3天没什么问题 ， 到达7天的话体力就明显下降了 ， 饮食减肥还是得保持营养的均衡猜你行哦！
至于这个方法能不能燃脂 ， 有的食材的确能促进燃脂 ， 但本身并不能发动燃脂这种功效 ， 所以 ， 就算摄入了这些食材 ， 也要配合燃脂的运动 ， 这样才能达到燃脂减肥的功效哦！
4、早上吃蛋糕什么的 ， 会长胖吗？
??YES！
虽说早上摄入糖分 ， 能补充脑部所需的营养 ， 也能让你在白天工作、学习的时候精神饱满 ， 但所谓的“糖”是有区别的 。糖分两大类 ， 一进口就甜甜的是“单糖类” ， 要用牙齿咀嚼才有甜味的是“多糖类” 。
