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糖尿病被认为是“万病之母” ， 足以可见它的可怕 ， 其实 ， 它最可怕之处在于并发症 ， 很多糖友在患了糖尿病之后 ， 没有控制好血糖 ， 时间一长就会出现各种并发症 ， 从而严重损害身体的健康 。 如果想要避免并发症的出现 ， 首先就是要稳住血糖 。 那么 ， 到底该如何稳住血糖呢？其中饮食方面的控制是非常重要的 ， 有几种调味料尽量少吃 ， 有助于稳定血糖 ， 糖友可以对照看看 。
第一种：辣椒酱
在生活中 ， 辣椒酱也是我们经常能见到的一种调味料了 ， 很多人都喜欢在做菜的时候喜欢放一些 ， 这样能够让菜的口感更好 。 对于糖友来说 ， 应该是尽量少吃辣椒酱的 ， 因为辣椒酱是一种高盐高油的食物 ， 而且里面还有很多的添加剂 ， 它的味道除了辣之外 ， 还很咸 ， 刺激性是很大的 ， 会容易导致糖友胃口大开 ， 从而吃的太多 ， 造成血糖飙升；另外 ， 还可能会让糖友感觉肠胃不舒服 ， 引发一些其他的问题 。
第二种：芝麻酱
芝麻酱的油脂含量是非常高的 ， 而且大部分的芝麻酱里面都添加了大量的盐和糖 ， 这样糖友吃了以后 ， 就会造成热量超标 ， 不仅会血糖升高 ， 还会容易导致肥胖 。 另外 ， 长时间食用芝麻酱 ， 还容易造成高血脂 ， 损害心脑血管的健康 。
第三种：腐乳酱
很多人都喜欢吃腐乳酱 ， 其实腐乳酱就是由豆腐乳制作的 ， 虽然闻起来味道有点奇怪 ， 但吃起来却特别香 ， 而且非常下饭 。 我们都知道 ， 豆腐乳是经过腌制和发酵而成的 ， 营养价值比较低 ， 而且里面会有很多的添加剂 ， 盐分也很高 ， 这类食物也是不适合糖友吃的 ， 对控制血糖是不利的 。
第四种：豆瓣酱
说到豆瓣酱 ， 应该是大多数家庭厨房里必备的一种调味料了 ， 相信大家都知道 ， 豆瓣酱单独吃是非常咸的 ， 而且很辣 ， 这是由于豆瓣酱里面加入了大量的盐和添加剂 ， 糖友吃了以后会导致盐分超标 ， 对血糖和血压产生很大的影响 。 就算不是糖友 ， 正常人平时要应该要少吃一些 ， 不然也会对身体健康产生影响 。
【血糖|糖友该如何稳住血糖？有几种调味料尽量少吃，特别是最后一种】结语：以上四种调味料 ， 是糖友在生活中应该要少吃的 ， 不然不利于控制好血糖 ， 从而容易引发一系列的并发症 ， 对身体健康的损害是很大的 。 最后 ， 大家如果有什么好的建议或者是关于糖尿病方面的疑惑 ， 欢迎在评论区留言 ， 我们一起来讨论呀！
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