鸡胸肉|蔬菜鸡肉饼
文章插图
鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，这些物质是人体必需营养元素，适量食用能维持机体正常代谢，还能够增强细胞及体液的免疫功能，增强自身抵抗力。 是减脂期佳品。
By 小李爱轻食
用料
- 鸡胸肉 120g
- 西兰花 20g
- 玉米粒 20g
- 胡萝卜 20g
- 淀粉 1勺
- 胡椒粉 小半勺
- 料酒 半勺
- 生抽 1勺
- 盐 少许
文章插图
1、鸡胸肉洋葱，胡萝卜，西蓝花切碎备用
文章插图
2、加入盐，生抽，淀粉搅拌均匀
文章插图
3、锅中放少许一丢丢油
文章插图
4、将肉馅团成球状放入锅中，按压成小饼状
文章插图
5、小火一面煎定型后，翻面继续煎
文章插图
6、出锅，太好吃啦，赶紧做起来
小贴士最好用不沾锅，因为减脂期不能放太多油，容易粘锅
【 鸡胸肉|蔬菜鸡肉饼】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
推荐阅读
- 杏鲍菇|鲜味十足，口感和肉相似，酱汁杏鲍菇比肉还好吃
- 葱爆羊肉|冬天最适合吃羊肉，教你8种羊肉做法，滋补暖身，鲜香味美，好吃
- 鸡蛋|冬补三九，宁可不吃肉，也要常吃10种“根菜”，抵御寒冷安稳过冬
- 彩椒|你炒的鸡胸肉又干又柴？方法不对！跟我学一招，香润滑嫩吃不够
- 香菇|数九天，这种碱性蔬菜要多吃，含钾高，不开火就是一盘菜
- 米酒|冬笋和五花肉，完美碰撞，营养结合
- 玉米|羊肉什么时候最好吃？
- 鸡胸肉|教你10道家常红烧菜的做法，两天不吃就馋得慌，客人吃了连连夸赞
- 豆芽|孩子不爱吃蔬菜，推荐8种好吃的冬菜做法，营养丰富，上桌就抢光
- 馒头|泡椒春笋炒肉片：色香味美，好吃又下饭，居家必备菜品