米饭|天冷早餐不知道吃什么?分享5道最佳早餐,营养全面,靠谱接地气( 二 )


【第三步】:在煮馄饨的时候 , 可以调底料 。 根据个人喜好 , 在碗里放入紫菜、虾米、香菜、生抽、香醋、盐、香油 。 馄饨煮好后 , 先舀一勺热汤 , 将碗里的调料融化开 , 再依次舀入馄饨 。 家里有排骨汤或者鸡汤 , 就更完美啦 , 好吃到连汤汁都不剩 。
第四道:【鱼丸肉丝鸡蛋面】

食材:面条200克 , 瘦肉100克 , 鱼丸100克 , 鸡蛋 , 青菜 , 地瓜粉 , 生抽 , 醋 , 葱
【第一步】:把里脊肉切薄片再切成丝 , 加1勺香醋 , 1勺生抽 , 1勺食用油 , 1勺地瓜粉 , 搅拌均匀 , 腌制入味 。
【第二步】:鱼丸是平时有空做好放冰箱的 , 用马鲛鱼肉 , 加地瓜粉、鸡蛋清、冰水 , 还有葱白 , 加调味后 , 再搅拌成细腻的鱼泥 , 再摔打至上劲 , 挤成丸子 , 用温水煮熟后 , 放冰箱冷藏 。
【第三步】:锅热倒油 , 将葱白炸香 , 倒入冷水 , 倒入鱼丸 , 煮到鱼丸浮出水面 。
【第四步】:倒入面条 , 加1勺盐 , 把面条煮熟透 , 煮3分钟左右就差不多了 。 把肉丝倒入锅中 , 再煮1分钟 , 最后 , 倒入青菜煮熟 , 加1勺味精 , 出锅前撒上葱花即可 。
第五道:【皮蛋瘦肉粥】

食材:大米200克 , 皮蛋3个 , 里脊肉100克 , 香菜 , 姜 , 葱 , 生抽
【第一步】:大米需要提前一个晚上浸泡 , 将大米清洗2遍 , 加适量清水浸泡2小时以上 。
【第二步】:里脊肉清洗干净 , 先切薄片再切丝 , 加1勺生粉 , 1勺生抽 , 1勺食用油 , 少许姜丝 , 搅拌均匀 , 腌制10分钟以上 。
【第三步】:皮蛋剥壳切成小块 , 这样用砂锅煮粥 , 味道会更香 。 大米冷水下锅 , 加1勺食用油 , 水的量是大米的20倍左右 , 要一次性加足 , 煮出来的粥 , 会更浓稠 。
【第四步】: 煮到大米开花 , 汤汁变浓稠后 , 倒入皮蛋 , 搅拌均匀 , 再煮5分钟 , 在煮粥的过程 , 要记得搅拌 , 以防止粘锅底 。
【第五步】: 煮熟后 , 再倒入肉丝 , 加1勺盐 , 1勺鸡精 , 再煮2分钟 , 出锅前再撒上芹菜碎和葱花 , 搅拌均匀就可以出锅 。
天冷多吃热乎的早餐 , 以上就是小八给大家推荐的5款冬日早餐 , 口味丰富做法简单 , 家人都爱吃 。 早餐不知道吃什么的朋友 , 不妨试一试 。
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