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自制五黑燕麦小餐包：早餐吃它 ， 营养低脂 ， 减肥必备
现在的生活条件好了 大家都很重视健康饮食 ， 不仅要吃饱 ， 关键是要吃得健康 ， 营养要均衡 。 哪怕是再有钱 ， 也不能胡吃海喝 ， 长胖不说 ， 也容易高血脂 ， 高血糖 。 今天要分享一款小餐包 ， 可以当作早餐来吃 ， 或者是下午茶的时候安排 ， 配上喜欢的热饮 ， 实在是惬意 。
【馒头|自制五黑燕麦小餐包：早餐吃它，营养低脂，减肥必备】午后阳光很暖和 ， 约上几个小姐妹 ， 一边品尝美食 ， 一边聊着生活 ， 这是很好的放松方式 ， 也是社交的好方法 。 这款小餐包的主要食材是燕麦 ， 绝对的好吃又低脂 ， 是减肥人士必备的小吃 。 听到5黑燕麦就知道营养十足了 ， 也让小餐包多了以往所没有的香味 ， 不过口感还是一如既往地松软 ， 超级好吃 。
做法上一点不难 ， 完全可以自己来做 ， 顺便锻炼一下动手的能力 。 它也算是烘焙的一种 ， 刚出烤箱的小餐包就能闻到香味了 ，配上热牛奶 ， 全家人的早餐搞定 ， 给寒冷的冬天带来了一丝温暖 。
菜品：五黑燕麦小餐包
配料：日式吐司粉 ， 全蛋液 ， 牛奶 ， 椰子油 ， 海盐 ， 蜂蜜水 ， 5黑谷物燕麦片 ， 淡奶油 ， 零卡糖 ， 耐高糖酵母 ， 花生酱 ， 燕麦片
烹饪步骤：
1、首先全部的原材料都是要买好 ， 都是一些常见的 ， 比如鸡蛋 ， 牛奶之类的 ， 有一些可以囤一点 ， 放在家里想吃的时候就拿出来 ， 这样会方便很多 。
2、准备好厨师机 ， 里面的搅拌桶要清洗干净 ， 除了椰子油和海盐之外 ， 其他的食材都放在搅拌桶里面 ， 之后安装好就开始启动了 。 启动之后先是用低速来搅打 ， 主要是让食材混合起来 ， 之后再调高速度 ， 变成中高速 ， 直接将面团打成粗的膜程度 。
3、打到这个程度时 ， 再将黄油加进去 ， 提前将黄油软化 ， 可以隔着水来软化 ， 这样会方便很多 。 同时要放入一些海盐 。
4、要继续地搅打 ， 打好之后可以用手掌将面团撑起来 ， 不仅延展性好 ， 关键还是透明的 。
5、之后加入谷物燕麦片 ， 还是低速地搅打 ， 不用打很久 ， 大概1到2 分钟左右就可以了 ， 这样麦片就可以混合进去了 。
6、将面团都收拢好 ， 还是需要发酵一会儿 。
7、简单地给面团排气 ， 然后再松弛15分钟左右 。
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