鸡蛋|冬天干燥易上火,早餐多喝这7道汤,每天喝一碗,驱寒暖身更健康( 四 )



6、这时候的木耳就洗得非常干净了 , 褶皱处的脏污也都全部处理干净了 , 捞出来后切成细条就可以了;

7、起锅热油 , 加蒜爆香 , 然后倒入西红柿炒出汤汁 , 可以加一勺盐一起翻炒 , 这样更容易出汁儿;

8、接着再来一大碗清水 , 盖上大火煮开 , 煮开以后依次加入肉丝、木耳、金针菇、豆腐和香菇 , 然后盖上盖子大火继续焖煮5分钟;5分钟后开盖调味儿 , 1勺鸡精、1勺辣椒面、1勺生抽、半勺老抽 , 拌匀后倒入鸡蛋液 , 边倒边用筷子不停搅拌成絮状 , 拌匀后就是鸡蛋花的状态了;

9、最后再倒入一碗水淀粉 , 拌匀后转小火煮至略微沸腾后关火 , 出锅前撒上香菜 , 不爱吃香菜的可以用葱花 , 超级无敌开胃的酸辣汤就做好了 。

这碗酸辣汤真的是太简单了 , 但也真的非常适合现在的天气喝 , 寒冬里喝上这样一碗热乎乎的汤 , 鲜香开胃还酸酸辣辣的 , 一碗下去就能暖遍 。
┄【南瓜羹】┄
〖 食材清单 〗300克老南瓜、300毫升的热牛奶、1勺盐
〖 制作步骤 〗
1、300克老南瓜去皮后也切成小块

2、这时候我们将南瓜放蒸锅里蒸20分钟;

3、这时候我们把蒸熟的南瓜倒入料理机中 , 再加300毫升的热牛奶、1勺盐 , 打成细腻的糊 , 细腻浓香的南瓜羹打好了 , 倒出来就可以了;

┄【豆腐脑】┄豆腐脑儿是大街小巷都会卖的一种早餐 , 口感滑嫩 , 入口即化 , 老人和孩子都合适吃 , 它的做法也是相当的简单 , 不管是你爱咸还是爱甜 , 哪怕你喜欢辣味、酸味还是酱香味 , 都可以满足你的味蕾!

〖 食材清单 〗
豆浆:黄豆100克、1000毫升清水、2克内脂
红油:榨菜、白芝麻1勺、辣椒粉2勺、葱花适量、盐半勺、热油2勺、生抽1勺、花生碎2勺
〖 制作步骤 〗
1、黄豆100克加水提前泡一夜 , 第二天早上就可以直接食用 , 泡好的豆子都变得鼓鼓的;
2、倒入豆浆机中后加1000毫升清水打成豆浆;一次打不细腻的就多打几遍 , 倒出来的时候一定要过滤 , 用纱布包起来后拧干浆液 , 剩下的豆渣不要;
3、用勺子撇去表面的浮沫 , 然后倒入锅中煮 , 小火煮开煮熟 , 不能有生豆子的味道;

4、2克内脂加少许的清水先提前化开 , 倒入砂锅中后把豆浆也倒进来 , 盖上盖子保温静置15-20分钟;
5、葱花备好了再来点榨菜 , 切成小碎丁;
6、再来做一个简单的红油 , 白芝麻一勺、辣椒粉两勺、葱花一点点、盐半勺、两勺热油 , 趁热加一勺生抽 , 拌匀 , 再备两勺花生碎就可以啦;

豆腐脑儿也做好了 , 表面超级光滑 , 舀出来还非常细腻 , 我们这边的吃法就是舀出来后加一大勺白糖 , 北方的话就是加上刚刚我们备好的榨菜 、花生碎、葱花 、辣椒油那些一起吃 。
┄【手工馄饨】┄一碗热腾腾的馄饨 , 是上班族经常光顾的早餐摊点 , 有面有馅 , 还有鲜汤 , 早晨起来吃上一碗 , 不仅暖胃饱腹 , 还能保证足够的能量 。

〖 食材清单 〗
馄饨馅:生姜适量、花椒适量、猪肉适量、鸡蛋2个、葱花、盐1勺 生抽2勺、蚝油1勺、香油1勺、胡椒粉1勺
馄饨皮:面粉400克、盐4克、鸡蛋4个
辅料:盐、蒜末、白芝麻、辣椒粉、葱花、热油、香醋、生抽
〖 制作步骤 〗
1、先来准备葱姜水 , 生姜切片 , 大葱拍一拍切成小段儿 , 装到碗里 , 再加几颗花椒 , 加200克温水泡10分钟;
2、猪肉去皮切成小块 , 再剁成肉泥 , 颗粒尽量小一点 , 葱花一把洗净后切碎 , 再打两个鸡蛋 , 只要蛋清部分;

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