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秋季已经过去大半 ， 也进入了进补的九月 ， 秋季给人凉爽的感觉 ， 让人心情愉悦 ， 但是非常容易犯困 ， 精神不容易集中 。 九月份秋燥厉害 ， 饮食上比较适合做些清淡滋补的 ， 吃些润燥的、营养而又不易上火的家常菜 。 所以进入九月 ， 多给家人吃这6菜 ， 降秋燥清肠胃 ， 祛脂降压 ， 不懂吃可惜了 。
包菜
包菜又叫卷心菜、洋白菜 ， 圆滚滚的 ， 看着就让人喜欢 ， 含水量很足 ， 尤其是所含有的维生素 ， 比白菜还要多！秋季比较干燥 ， 特别适合吃一些包菜 。
推荐食谱：【炒包菜】
所需食材：包菜 粉条 葱姜蒜1、准备一个新鲜的包菜 ， 先把包菜给清洗一下 ， 然后再给包菜切成细丝状 ， 把切好的包菜给放进盆中 ， 然后再给添加一些盐 ， 再添加一些清水 ， 之后再给充分的搅拌均匀 腌制一下 ， 淡盐水有杀菌的作用
【芹菜|九月，多给家人吃这6菜，降秋燥清肠胃，祛脂降压，不懂吃可惜了】2、接下来再准备一些大葱 先给切成葱丝 ， 然后再给切成葱花 ， 然后再准备一些生姜 给切成姜末 ， 再准备一些小米辣 ， 直接给切成辣椒碎 ， 然后再准备一些大蒜给剁成蒜蓉
3、锅中烧水 ， 添加一些盐 然后再添加一些食用油 ， 水开放入包菜丝焯水焯水断生后捞出 再放入凉水里面过凉 ， 之后再给捞出控水备用
4、再准备一些粉条 ， 把粉条放进锅中给煮一煮 ， 小火慢煮 ， 煮到变软的时候再给盛出 ， 之后再给放进碗中 ， 然后再添加一些盐 生抽 充分地搅拌均匀
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