一、养成每天量体重习惯
MM之所以在减肥成功之后出现反弹的情况，就是因为放松了警惕，在饮食运动方面放松了控制，所以赘肉才又长回来了 。因此为了防止减肥反弹，就应该养成每天量体重的习惯，让自己时刻保持惊醒 。
二、计算食物的热量
女生发胖的原因大多是因为摄入了过高的热量，因此为了防止摄入过高的热量，就应该在就餐前计算一下食物的热量，如果发现超标了，就要避免进食了 。
三、衡量食物份量
很多女生根本忍不住吃下那些美味的食物，总是想着多吃一点也没问题，但事实上就是由于每天吃多了一点才导致肥胖的，因此女生每顿饭都应该要衡量食物份量，如果发现超标了，那就要坚决避免进食了 。
四、计划三餐饮食
女生为了防止一日三餐的热量和份量超标，最好是提前计划好一天三顿饭，这样就能够防止食物热量和份量超标的问题了 。
五、拒绝诱惑
女生们在减肥成功之后总是难以拒绝零食、甜品的诱惑，一旦经不住诱惑吃了一点零食，那就再也克制不住了，之后就“大开吃戒”了 。因此女生们一定要坚决拒绝零食、甜品等的诱惑 。
【如何防止减肥后反弹】六、早餐不可不吃
很多女生以为不吃早餐能够防止减肥反弹，事实上这是非常错误的，因为不吃早餐会让你到中午十分过于饥饿，从而加大了进食份量，摄入过高的热量，导致减肥反弹 。
推荐阅读
- 贵州青椒童子鸡如何做呀
- 糙米减肥功效有哪些
- 清明节后如何减肥
- 日常快速运动减肥有哪些
- 跳绳减肥的误区有哪些
- 贵重物品如何邮寄
- 能减肥的食物有哪些
- 夜跑减肥的正确方法是什么
- 减肥的人怎么吃青团
- 生活中的减肥误区有哪些