白菜|秋季是养阴“黄金期”，中年女性多吃3样，滋阴排毒，不受秋燥苦( 二 )
2、现在来和面 ， 分次添加300克面粉 ， 揉成一个光滑成型的面团 ， 分别搓成一个个小圆球；
3、我们现在来煮汤圆 ， 红糖50克 ， 我这个红糖是玫瑰口味的 ， 煮出来会更香一些 ，
·0水开后加两勺米酒、一把枸杞 ， 再煮一会儿 ， 煮开后加汤圆 ， 煮到汤圆全部飘起来后 ， 就可以捞出来了；
这个汤圆吃起来既有南瓜和米酒的香 ， 又有红糖的甜 ， 这个汤我超级爱喝 ， 香甜又补血 ， 对身体特别好 ， 尤其是特殊时期来一碗 ， 真的超级暖 ， 过年记得也要准备这碗汤 ， 寓意团圆甜蜜 。
二、红枣在天气干燥的秋节 ， 最适合吃的就是润燥的甘甜食物了 ， 而红薯就是最具有代表性的食材之一 ， 搭配红枣枸杞一起煮 ， 甘香清甜 ， 既营养又美味 。
推荐食谱【红薯丸子】
食材：红薯400克、白糖30克、糯米粉300克、鸡蛋2个、红糖4颗、红枣1把、枸杞适量
1、红薯400克 ， 先清洗干净 ， 然后去皮切片 ， 切好后直接上锅蒸 。
2、大火15分钟就熟透了 ， 用筷子插一下能插透就可以出锅了 。
3、倒出来趁热加30克白糖 ， 捣成细腻的红薯泥 。
4、再加300克糯米粉搅拌均匀 ， 红薯是比较干的 ， 可以适当地加点水 ， 能揉成面团儿就行 。
5、揉好后准备一个盘子 ， 舀入一勺糯米粉、一勺淀粉 ， 混合均匀备用 。
6、揉好的面团儿取出来分成三份 ， 再分别搓长条 ， 切成大小均匀的小面剂子 ， 分好先搓圆 。
7、然后全部放入刚刚准备好的盘子里 ， 摇晃均匀 ， 让小丸子上都能裹上一层糯米粉 ， 这样就不会粘连到一起了 。
8、吃不完的我们可以用盒子装起来 ， 然后放入冰箱冷冻保存 ， 下次吃的时候随吃随煮 ， 非常的方便 ， 也可以存放很久 。
9、接着准备一把红枣 ， 加一勺面粉清洗干净 ， 然后用剪刀剪成小块备用 。
10、另准备把一个碗 ， 打入两个鸡蛋 ， 搅拌均匀 。
11、起锅烧水 ， 加4块红糖、1把红枣、少许枸杞 。
12、大火煮开后倒入红薯丸子 ， 继续煮5分钟 ， 煮到全部飘起来就熟了 。
13、接着倒入一大勺淀粉水 ， 搅拌几下 ， 锅里汤汁变浓稠就可以了 。
14、然后把鸡蛋液也倒进来 ， 大火煮15秒 ， 然后关火后翻拌几下就可以出锅了 。
红薯汤圆儿就做好了 ， 香甜细腻 ， 软糯好吃 。
【白菜|秋季是养阴“黄金期”，中年女性多吃3样，滋阴排毒，不受秋燥苦】
搭配鸡蛋和红糖 ， 营养满分又好吃 ， 用来做早餐也是不错的哦 。
三、糯米糯米是一种营养价值很高的谷类食品 ， 营养价值很高 ， 具有补血和补气的作用 ， 所以女性如果气血或者气色不好的话可以多吃一点糯米 ， 能够改善气色 ， 使脸色变得更加红润 ， 而且经常食用还可以调理我们的肠胃 。
推荐食谱【烧麦】
食材：400克糯米、3块钱饺子皮、干香菇6个、1把青豆、2根芹菜、胡萝卜1根儿、白洋葱半个、半斤猪肉、1把小葱
1、先准备400克糯米 ， 清洗干净后加水提前泡3个小时 ， 泡米的时间不能太短 。
2、泡好倒出来沥干水分 ， 然后倒入蒸屉上铺平整 ， 接着就是上锅蒸 ， 大火蒸30分钟就差不多了 。
3、蒸糯米的时间我们来准备一些配菜 ， 干香菇6个 ， 清洗干净后再加温水泡软 。
4、接着再准备一把青豆 ， 洗干净后沥干水分备用 。
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