白菜|秋季是养阴“黄金期”，中年女性多吃3样，滋阴排毒，不受秋燥苦
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俗话说：“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 入秋后阳气渐收 ， 阴气生长 ， 故保养体内阴气成为立秋之后的养生之重 。 建议女人 ， 尤其是中年女性 ， 入秋后多吃这3样 ， 滋阴排毒 ， 不受秋燥之苦 。
一、南瓜南瓜浑身上下都是宝 ， 用红糖和南瓜搭配起来可以起到补血补气的效果 。 女性朋友应该多吃一点这道红糖南瓜汤圆 ， 因为它会让你变得越来越漂亮 。
推荐食谱【红糖南瓜汤圆】
食材：老南瓜150克、300克面粉、红糖50克、两勺米酒、一把枸杞
1、老南瓜一块 ， 大约150克 ， 切片 ， 上锅蒸熟 ， 取出来捣成南瓜泥；
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