和男朋友吵架后聪明女人做法男女吵架最好的解决办法( 二 ) _知识经验

当你在驾校学驾驶的时候，老师教给你的第一件事就是如何刹车。在婚姻中，如何在争吵时踩刹车也是一项重要的技能。
当你们的因为无法理解彼此的渴望，开始争吵、或者无休止的指责攻击彼此的时候，就意味着你们一开始就踩错了刹车。如果你能懂得如何刹车，就能避免一场事故。
这种踩刹车的行为，被叫做“修复意愿展示” 。
修复意愿展示是否有效，是缓和争吵的关键因素，也是维护婚姻关系稳定的重要条件。之所以这么说，是由我们的生理反应所决定的。
据科学研究显示，当人感觉到不被理解的时候，会产生强烈地被拒绝的情绪。这会让我们的大脑认为我们处于紧张而危险的状态，进而让身体分泌出大量的肾上腺素，从而帮助我们集中精力到某一件事物上，避免危险来临时，无法快速做出逃离的行为。
这就意味着，我们的信息处理系统会自动排除大量的“其他”信息，让我们无法全面的领会其他人的意图。
因此，在争吵的时候，双方会感觉对方无法理解自己。如果不能停止争吵，让双方能够摆脱负面情绪的困扰，就会让冲突变成误解。可以说，争吵本身并不会导致婚姻关系破裂。真正的问题，是争吵发生时，一方无法接受到对方善意的表达。

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修复意愿展示，其实是一种夫妻之间的“暗号”，表明我们需要冷静下来，平和地聊聊彼此的看法。就像歌曲里面唱的那样：“我们约定，争吵时要喊停。”
如果明白了这一点，那么就可以把精力集中在“踩刹车”和训练自己识别对方发送的信息的能力上。只要能在日常生活中多注意练习，就能把自己从负面情绪的漩涡中拉出来。
有些时候，夫妻无法领会对方的修复意愿展示。造成这种现象的原因之一，是因为这种行为并不总是以甜言蜜语的方式出现。
比如，配偶对你大声喊“你又偏题了”，或者发牢骚说“我们先别吵了，休息一会儿” 。尽管这些表达方式充满了负面的感觉，但也是一种修复关系的表达。
因此，如果只注意伴侣说话的强调，而不是说话的内容，那么就会误解伴侣的真实意图。因此，最好的办法是你们可以在日常的时候，向对方强调：“如果争吵的时候，我发现我们沟通有误会，我会向你说（做）……”用这种方法，让你们的修复意愿在形式上更加明显，也避免在讨论过于激烈的时候，让场面不至于失去控制。
舒缓彼此的情绪
一般在争论之后，男人的身体比女人更难平静下来。但是，这并不意味着吵架时，男人更不好对付。实际上，争吵总会导致剧烈的生理反应，让双方在不同程度上感觉到挫败感。
通常，夫妻们会觉得义愤填膺，或者觉得自己是个无辜的受害者。在此期间，心跳会加快，会流汗，呼吸也会变得急促。
此时，你要马上停止和对方讨论。只要你能用明显的修复意愿展示让伴侣知道你现在已经负面情绪淹没，就不要害怕配偶会误会你想冷战。
然后，你可以花一些时间，做点能抚慰自己或是分散注意力的事情，比如运动，或者通过沉思，全神贯注地让身体平静下来。这个时间大约是20分钟左右。然后再用平静的方式，和伴侣进行沟通。
此时，沟通的要点是注意聆听伴侣的想法和需求，不要让自己再次受到伴侣攻击性词汇的干扰。