文章图片
文章图片
文章图片
现在市面上毛豆比较多 ， 而且是鲜嫩又便宜 ， 咱们有机会可以多吃一些 ， 这是真正的绿色食品 ， 符合现在大家的“养生”理念 ， 美味而又不失健康 。
毛豆吃法特别多 ， 有连壳一起煮的 ， 也有放到汤里炖的 ， 也有剥壳去清炒的 ， 口味都还蛮不错 。
今天的话我再教大家一个新吃法 ， 那就是用毛豆焖饭吃 ， 色泽油润香气足 ， 饭菜出锅之后口味简直不要太好 ， 重点是制作超级方便 ， 偷懒的同时又能充分的满足口舌之欲 ， 我只有一个字能将其形容 ， 那就是——爽！
【稻谷|它才是真正的“减肥高手”，蕴含大量纤维素，让你瘦出小蛮腰】毛豆具有很高的一样 ， 什么维生素之类的我都不说了 ， 主要说说它蕴含的纤维素 ， 而且含量竟然高达百分之四 ， 这是一个十分恐怖的数字 。 纤维素可以帮我们清理肠胃 ， 多吃可以助力减肥 ， 常吃的话绝对让你瘦出小蛮腰 ， 享用美食的同时还能减肥 ， 是不是很意外呢？
【毛豆焖饭】
准备食材：大米适量（按食用人数定）、新鲜毛豆适量（按个人需求定）、食盐适量、酱油适量、清水适量
制作步骤：
1、
新鲜的毛豆咱们剥出来 ， 然后冲洗干净并将水分沥干 ， 之后起锅烧油将其下锅翻炒 ， 稍微搁点酱油调色入味 ， 炒匀先盛出待用 。
2、
大米淘洗一下 ， 然后加入适量的清水 ， 之后将豆子也全部倒进去 ， 搅匀之后加上适量的食盐 ， 然后盖上盖子开始蒸煮 ， 按下按键之后咱们就可以去边上玩了 。 时间到了之后再打开 ， 浓香诱人的米饭也就做好了 ， 吃着真是特别香！
这款焖饭的做法简直不要太简单 ， 基本都不怎么需要你动手烹饪 ， 懒人们一定要好好学习一下 ， 平时周末闲着在家不愿动 ， 做上一锅这种焖饭 ， 吃起来真的超方便！
推荐阅读
- 食材|降温后，少吃米饭面条多喝它，腿脚利落身体棒
- 红薯|入秋后土豆山药靠边站，最该多吃的菜是它，清肠又明目，别不懂吃
- 豆浆|龙息辣椒：世上无人敢吃，厨师都不敢用它做菜，为何还要种植它？
- 咖啡|吃10斤山药不如吃1斤它，天然的养胃高手，随手一蒸，软糯又香甜
- 韩剧|千万别再被韩剧骗了！这才是韩国真实的路边摊生活，游客：差距真不是一般大
- 芋头|秋天少吃牛羊肉多吃它，滋补又鲜美，好吃不上火，炖上一锅太馋人
- |四川有座网红城市，商业繁华热闹非凡，麻辣火锅是它的一大特色
- 鲈鱼|秋天吃牛羊肉不如吃它，15元1斤做上一锅滋补开胃又解馋，太香了
- 发糕|鸡肉羊肉靠边站，它才是秋补之王！含有18种氨基酸，中老年要多吃
- |秋天，吃鸡鸭鱼肉不如吃它，2块钱做一大盘，高钙高蛋白，特别香