【养生美容粥 10款美容养生粥】
养生美容粥（10款美容养生粥） 女人气血好，才会脸色红润，贫血了，就容易变成“黄脸婆”！所以，爱美的女性要学会补血养颜，不妨从食疗开始 。其中又以粥品最为养人，所以今天我们推荐10款养生粥，让你告别皮肤暗黄，回复红润光泽！ 1、桂圆莲子糯米粥 可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血，润肤红颜 。2、猪肝菠菜粥 菠菜养脾，贫血者面色无光可食用“猪肝菠菜粥” 。具有补肝、补铁、养血、明目的功效 。其做法是：菠菜200克，猪肝100克，粳米80克，将猪肝、菠菜加水适量煮粥，调味即可，最好晚上食用 。3、黑豆核桃粥 黑豆是补肾佳品，核桃是补脑的，可增强记忆力 。此粥可以调和脾胃，补血降脂 。其做法是：黑豆50克，核桃10个，粳米100克，黑豆浸泡2小时，放入核桃、粳米加水适量煮粥，早晚皆可食用 。波菜枸杞猪肝汤 扩展阅读：猪肝的食用大全 4、花胶瑶柱粥 花胶滋阴养颜、固肾，瑶柱具有和胃调中功能 。脾胃虚损可食用“花胶瑶柱粥” 。其做法是：花胶100克，瑶柱50克，粳米100克，花胶浸泡1小时，粳米大火煮至滚开，放入花胶、瑶柱煮1小时即可 。晚餐食用最佳 。5、山药枸杞粥 枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力 。此粥可以消除疲劳，安神固元 。其做法是：山药80克，枸杞10克，粳米100克，一同放入锅内，加水适量煮粥 。早晚皆可食用 。山药枸杞小米粥 扩展阅读：山药的食用大全 6、南瓜薏米粥 薏米有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效 。南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品 。其做法是：南瓜200克，薏米150克，糯米100克，薏米浸泡2小时，南瓜切块 。再一同放入锅内加水适量熬成粥，加糖调味即可 。7、银杞菊花粥 对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥” 。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克 。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食 。8、红枣茯苓粥 脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥” 。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克 。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食 。南瓜二米粥 扩展阅读：南瓜的食用大全 9、百合粥 肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥” 。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食 。10、芝麻核桃粥 肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥 。代早餐食 。百合绿豆粥 特别声明(本站非电商站，不做网上交易)：以上内容来源于编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理 。
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