1、5~8颗即可根据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，板栗属于坚果，考虑到其他坚果类食物的摄入，还有板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可 。
【板栗一天吃多少合适 板栗一天可以吃多少个】2、肠胃不适板栗含多种营养物质，常吃可以提高免疫、缓解疲劳，是滋补保健佳品，但要适量食用，因为板栗含有大量的淀粉，过多食用会导致肠胃不适 。
推荐阅读
- 猴头菇什么人不能吃?当心了!这些人群是不宜吃猴头菇的!
- 脑花怎么做 怎样做脑花好吃
- 赞美炸鸡好吃的句子 关于赞美炸鸡好吃的句子
- 孕妇吃松茸有什么好处 孕妇吃松茸的好处是什么
- 湖北人吃辣吗 一起来看看
- 粉干怎么煮好吃 煮粉干的烹饪技巧分享
- 桂圆和什么一起吃最好 桂圆和什么东西一起吃比较好
- 苋菜鸡蛋怎么做好吃 苋菜鸡蛋如何做好吃
- 孕妇可以吃无花果吗：孕妇可以食用无花果，而且好处多多
- 青椒土豆丝怎么炒好吃 青椒土豆丝需要哪些材料