推荐做法：香菇鹌鹑蛋
准备几个大小差不多的香菇 ， 用厨房剪刀将香菇
锅内加水 ， 煮开后把香菇倒进锅内 ， 放入少许食盐 ， 煮到香菇断生 。
然后捞出香菇放凉 ， 再将香菇放进盘内摆好 ， 给每个香菇内打一个鹌鹑蛋 。
接着放入蒸锅 ， 大火蒸十分钟 。
蒸好后把盘内的汁水倒进锅内 ，
最后把芡汁浇在香菇鹌鹑蛋上 ， 撒些葱花就可以食用了 。
【中老年人|提醒中老年人：别不舍得吃！常吃这4样，增加营养，为入冬做准备】以上四样食物营养高 ， 建议中老年人经常吃 ， 别不舍得 ， 快行动起来吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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