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【安神补心丸粗粮是指哪些粮食 作用是什么】1、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的 ， 主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类 。
2、粗粮属于平性食物 ， 因此长期食用粗粮可以避免热性病的发生 。人类的绝大部分疾病都属于热性病 ， 例如感冒、痢疾、肝炎、精神病、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、疮疖、高血压等 。因此食用粗粮 ， 可以避免人类的绝大部分疾病的发生 。
3、防治心脑血管疾病的作用 。粗粮的组织与胆酸盐结合 ， 减少其肝肠循环 ， 限制胆固醇的生成、吸收 ， 促其排出体外 ， 可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病 。例如 ， 果胶与多余的胆固醇结合 ， 促其排出体外 ， 使胆固醇代谢正常 ， 维护心血管系统的健康 。
4、防治糖尿病的作用 。粗粮同样含有淀粉 ， 但是人食入粗粮之后却不会引起血糖升高 ， 其原因就在于粗粮的细胞壁不易被人体破坏 。
5、治疗便秘的作用 。粗粮的组织均含有较多的膳食纤维素 ， 其经过代谢的作用 ， 可以产生导泻的羟基化合物 ， 促进肠蠕动 ， 缩短粪便在肠内的停滞时间 ， 使大便通畅 。
6、减肥作用 。粗粮的膳食纤维素可调整消化吸收功能 ， 延长食物在胃内的滞留时间 ， 推迟可消化糖在小肠中出现 ， 影响营养素向肠黏膜弥散 ， 从而延缓营养物质的吸收 。膳食纤维素可产生饱感 ， 避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物 ， 有防治肥胖的作用 。
7、防治抑郁症 。据美国心理学家说 ， 高热量的饮食加剧了抑郁症的发生 ， 而膳食纤维素具有镇静作用 。当抑郁症患者食入大量的膳食纤维素之后 ， 其抑郁状态会有所减轻 。
8、止喘作用 。粗粮具有缓解支气管痉挛的作用 ， 其原理不明 。
9、抗癌作用 。许多研究人员发现 ， 癌病人吃粗粮能够延长寿命 。
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