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游泳时上臂要划过长轴所在的垂面，前臂及手需尽量靠近垂面，手指好像在水面上拉开拉链一般，靠肩头来引导手臂移动向前 。自由泳是竞技游泳比赛的项目之一 。其严格来说自由泳不是一种游泳姿势，它竞赛的规则几乎没有任何限制，参赛者可以使用“任何姿势”比赛 。
【自由泳如何长距离游不累】
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