食材|天冷了,晚餐不知吃啥?简单的3菜1汤,好吃好做,好消化又暖身!( 二 )




【茼蒿炒肉丝】
食材:茼蒿一把、猪瘦肉1块、蒜粒6个、盐半勺、生抽1勺、料酒半勺 。
做法:1、食材备好将茼蒿清净切段 , 在开水锅中焯烫半分钟捞出 。

2、猪肉切成丝 , 蒜粒切末 , 炒锅放油烧热 , 放入蒜末炒香 , 下入猪肉丝 , 翻炒至变色 , 加半勺料酒 , 1勺生抽翻炒上色 。

3、将焯煮好的茼蒿放入锅中 , 加入半勺盐 , 用大火快速翻炒均匀 , 关火 , 盛出装盘即可 。


【小黄鱼汤】
食材:小黄鱼13条、莴笋叶少许、姜1块、小葱2根、盐、胡椒粉 。
做法:1、小黄鱼去鳃 , 去内脏后洗净沥干 , 一定要多清洗几遍 , 再擦干水分 , 锅内倒一点油 , 把小黄鱼放入锅中煎 , 中小火慢煎一面定型后 , 翻面再煎 , 两面微黄 , 大约需要五六分钟 。

2、我用的莴笋叶 , 换成其它青菜叶也行 , 莴笋叶清洗干净 , 切成小段 , 姜切片 , 小葱也切成长段 , 留少许葱叶切成葱花 。

3、加入淹没小黄鱼的热水 , 加入几片生姜 , 小葱段 , 加入开水 , 可以减少起乳化反应的时间 , 让汤更快的变得浓白 , 煮沸之后撇干净浮沫 , 保持大火盖上盖子煮10分钟 , 鱼汤变白 。

4、加入莴笋叶煮2分钟断生 , 出锅前加入适量的盐和胡椒粉调味 , 这汤暖胃又营养 , 同时也能增强身体的免疫力 。

莫愁厨路无知己 , 谁人不识小面姨 。 大家好!我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里 , 一起分享美食生活知识 , 一起体验美食生活快乐!在此 , 道一声谢谢!好了 , 亲爱的朋友们 , 今天的文章就和大家分享到这里 , 如果您对本文有任何不同的看法 , 欢迎在文章底部评论出发表您的观点 , 我们会认真阅读您的每一条留言~
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