不过除了爱乐维孕妇复合维生素（德国版2段）以外，其余四款叶酸的添加量都超过的推荐摄入量 。
而食物中的叶酸并不会对身体产生副作用，建议平时可以多摄入一些深绿色叶类蔬菜、水果和豆类这些叶酸高的食物~
记住王保健的忠告：营养素够用就好，不建议过多补充！
碘含量偏高
碘你们都熟悉吧~我们做饭用的碘盐里就有，中国营养学会建议成人每日摄入食盐不要超过6g，以每天摄入6g食盐算（含碘量25mg/kg），每天从碘盐中摄入碘约150μg，基本可以满足一般女性碘推荐摄入量 。
可实际上，大部分中国居民每日食盐摄入量远超过6g，口重点的都能达到10-12g，每天从碘盐中摄入可达250-300μg 。
虽然碘缺乏会导致甲状腺肿大、克汀病、胎儿和围产期新生儿死亡率升高等 。但碘过量同样会导致甲状腺肿大、甲亢、甲状腺癌等，危害一样不容忽视！
而爱乐维国外版普遍添加了碘，且含量较高，对于日常饮食偏咸或爱吃海产品的人来说，很容易导致碘过量 。
不额外摄入的话怎么补充呢？中国营养学会建议每周吃1~2次富含碘的海产品就行，比如：海带、紫菜、海鱼、贝类等进行补充~
?注意?
甲亢、甲减患者不建议盲目补碘，请遵医嘱！
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维生素A含量偏高
维生素A你们应该也不陌生，以前上学时生物老师说的夜盲症就是缺乏维生素A导致的 。其实不止如此，缺乏维生素A还会引起干眼症、免疫功能受损、感染性疾病的患病率和死亡率升高等 。
可是维生素A摄入过量也同样会损害肝脏健康、增加骨质疏松和心血管疾病风险、甚至导致胎儿畸形 。
中国药品版中的维生素A含量远超过每日推荐摄入量770μg！德国版1段、2段虽然维生素A含量压线，但是考虑到日常饮食中还会摄入，也是妥妥超过了每日推荐摄入量 。
王保健建议大家优选食补，安全系数更高~比如吃一些鱼禽肉蛋类食物和深色的水果蔬菜 。
?注意?
如果担心直接从食物中摄入维生素A过多会对身体产生副作用，可以考虑摄入一部深绿色、橘黄色的蔬果，里面富含的β-胡萝卜素可以转化成维生素A，安全性高，基本不存在过量风险 。
你以为这就完了？
王保健细扒了成分表，除了上面说到的铁、叶酸、碘和维生素A，还有一些微量元素铜、B族维生素等也超过了每日推荐摄入量 。
千言万语说了那么多，给你总结三句话：
1、能从食物中摄取的没必要额外补充；东西再好，适量即可，多吃无益 。
2、爱乐维不适合作为普通膳食补充剂长期服用 。
3、如果医生推荐，请遵医嘱服用，发现不良反应，即时与医生沟通，根据个人情况做针对性补充 。
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