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小腿抽筋（小腿抽筋到底是什么原因造成的？）
你有没有小腿抽筋的经历呢 ， 很多朋友都曾经有过小腿抽筋的经历 ， 或者是在晚上睡觉的时候 ， 或者是在平时运动的时候 ， 都会出现小腿抽筋的症状 ， 那把到底小腿抽筋是什么原因你知道吗？今天小编就给大家分析一下 ， 到底是什么原因造成的小腿抽筋和到底该怎么样缓解小腿抽筋？
小腿抽筋在生活中其实是非常的常见的 ， 在发作的时候 ， 常常会让人感觉疼痛难忍 ， 不但白天容易发生小腿抽筋的现象 ， 就连晚上睡觉的时候也常常会出现 ， 这种情况也叫做肌肉痉挛 ， 那么到底是什么原因造成的呢？
小腿抽筋到底是什么原因造成的？
原因
①寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼 ， 准备活动不充分;夏天游泳水温较低 ， 都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子 ， 小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒 。
② 肌肉连续收缩过快
剧烈运动时.全身处于紧张状态 ， 腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短 ， 局部代谢产物乳酸增多 ， 肌肉的收缩与放松难以协调 ， 从而引起小腿肌肉痉挛 。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积 ， 均可引起肌肉痉挛 。如走路或运动时间过长 ， 使下肢过度疲劳或休息睡眠不足 ， 都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长 ， 血液循环减慢 ， 使二氧化碳堆积等 。
③出汗过多
运动时间长 ， 运动量大 ， 出汗多 ， 又没有及时补充盐分 ， 体内液体和电解质大量丢失 ， 代谢废物堆积 ， 肌肉局部的血液循环不好 ， 也容易发生痉挛 。
④疲劳过度
当长途旅行、登高时 ， 小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高都是一只脚支持全身重量 ， 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 ， 当它疲劳到一定程度时 ， 就会发生痉挛 。
⑤ 缺钙
在肌肉收缩过程中 ， 钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时 ， 肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速 ， 很容易缺钙 ， 因此就常发生腿部抽筋 。而老年妇女雌激素下降 ， 骨质疏松 ， 都会使血钙水平过低 ， 肌肉应激性增加 ， 而常发生痉挛 。
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