接力赛接力棒有两种方式：第一种是上提式，第二种是下推式 。下面是两种方法的具体解释 。
第一种：上提 。
1.接力棒手手臂自然向后伸，手掌向后，拇指等四指自然张开，虎口朝下；
2.传递接力棒的工作人员会将接力棒从下往上送到接力棒的手中 。
第二种：下压式 。
1.接力棒手手臂向后伸，手腕向内旋转，掌心向上，拇指和其他四指自然张开，虎口向后张开；
2.接力棒手将接力棒前端自上而下传递到接力棒手手中；
【如何在接力赛中抓住接力棒】3.接棒手伸回去，接棒后直接挥回去，没必要 。
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