1、上跑步机前做热身：上跑步机前应该先做热身活动哦 ， 扭扭腰、甩甩腿 ， 否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤 。并且上跑步机后也应该从慢走、慢跑等热身动作开始 ， 逐步加大运动量 。
2、运动时长要维持：在跑步机上跑步的时间不能太短 ， 这是因为有氧运动在30分钟后 ， 人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化 ， 也就是说在30分钟后脂肪才开始被消耗 。所以想减肥的MM可要多坚持一会哦 。
3、跑步姿势要注意：跑步是有氧运动 ， 全身都会参与其中 ， 如果姿势不对的话 ， 是会造成肌肉酸痛 ， 因此跑步时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉 。
4、使用跑步机时要专心：边跑步边看视频的确可以让时间过得快一点 ， 可这会分散你的注意力 ， 稍有不慎就会受伤 ， 并且不能完全地享受到运动的乐趣 。
【跑步机跑步肚子减肥的正确方法 跑步机跑步减肥方法介绍】5、跑步后要做好放松动作：跑步运动后 ， 做适当的放松扩展动作 ， 能够平缓你过速的心率 。
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