文章插图
【适宜春季吃的健脾美食 适宜春季吃的健脾美食有哪些】1、玉米
玉米是生活中最为常见的粮食，且不做为主食经常食用，它的营养价值相比其它谷物也略低 。但玉米性平，味甘，有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用，还具有降血脂、降低血清胆固醇的功效，是粗粮中特别的保健佳品 。
2、荞麦
荞麦又名三角麦、乌麦、玉麦，营养丰富，其中的离氨酸和精氨酸的含量比稻米、小麦都高 。而且荞麦性凉、味甘，是典型的“三降”食品，即降血压、降血糖、降血脂 。而且荞麦中的某些黄酮成分，具有抗菌消炎、止咳平喘和降血糖的功效 。
3、薏仁
中医认为，薏仁性微寒，味甘淡，入脾、肾、肺经，具有健脾补肺、清热解毒、利湿止泻的作用 。薏仁含有高质量的蛋白质，并且容易被人体消化与吸收，是年老体弱及患病者极佳的滋补食品 。对于春季爱美的女性，更应多食薏仁，因为薏仁中丰富的维生素E可以帮助皮肤保持细腻光泽，还具有消除粉刺、色斑，美白皮肤，减少皱纹的养颜功效 。
推荐阅读
- 红心火龙果一天吃多少合适 红心火龙果适合吃多少每天
- 海参怎么吃有什么禁忌 吃海参有什么要注意的禁忌
- 心烦气躁吃什么 心烦气躁是怎么回事
- 孕妇吃羊肚要怎么做 羊肚怎么做
- 萝卜丸子怎么炸酥脆 炸萝卜丸子酥脆好吃的做法
- 花甲吃多了有什么坏处 花甲吃多了有哪些坏处
- 韭菜每天吃多少合适 韭菜一天吃多少合适
- 吃蚊子的植物 哪些植物会吃蚊子
- 莲藕猪骨汤的做法 莲藕猪骨汤怎么做好吃
- 小龙虾怎么烧好吃 小龙虾烧好吃的方法