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1、苹果 。苹果是日常生活中很多减肥者都会选择的一种减肥食物 ， 其实大家都知道 ， 苹果的营养是非常丰富的 ， 这是由于其中富含膳食纤维和水分 ， 这两各有效物质对于减肥来说都非常的关键 ， 因此 ， 苹果是非常不错的减肥佳品 。
2、山楂 。山楂是日常生活中很常见的一种水果 ， 但是大家要注意不是冰糖葫芦呼 ， 单纯的山楂也是减肥者的好伙伴 ， 据相关研究表明 ， 其中有一种叫作脂肪酶的有效成分 ， 人体摄入之后可以有效的降低胆固醇 ， 促进脂肪的新陈代谢 。因此会对减肥有很大的帮助 ， 而且还有利于身体健康 。
【减肥能吃的东西有什么 适合减肥期间吃的食物】3、红枣 。红枣的好处有很多 ， 尤其对于女性来说 ， 经常吃红枣还可以补气补血 ， 据相关研究表明 ， 红枣中有一种叫作环磷酸腺苷的有效成功 ， 这种有效物质被人体摄入之后 ， 它能够促进人体的新陈代谢 ， 对降低胆固醇具有重要作用 。
4、燕麦 。对于减肥者来说 ， 应该把细粮换成粗粮 ， 而燕麦是一种常见的粗粮 ， 这种食物中富含大量的纤维 ， 而且吸水性强 ， 其饱腹感点击的强 ， 因此非常适合减肥者食用 。
5、玉米 。玉米也是一种减肥佳品 ， 据相关研究表明 ， 玉米中含有大量的亚麻酸、软磷脂等能够降低血脂肪；玉米中还有大量的镁 ， 能够帮助我们将身体里的废物排泄出来 ， 非常适合减肥吃呢 。
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