文章插图
【动物蛋白有哪些食物 含有动物蛋白的食物有哪些】1、动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶 。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质 ， 这是因为动物蛋白质含有量多且是人体所必需的氨基酸 ， 在人体内吸收率高其营养价值也高 。
2、 乳制品——每天摄入500毫升的牛奶 ， 瘦素水平将会在一个月内增加30%！
3、苦瓜——苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种 。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减少40% 。
4、鸡蛋——氨基酸是瘦素合成的重要成分 。食用鸡蛋的最好时间是早晨8点 ， 此时 ， 瘦素的合成速度是晚上的两倍左右 。
5、杏仁——含有丰富的矿物质镁 ， 能稳定血糖、提高血液中的瘦素水平 。杏仁细胞壁的成分还能降低人体对脂肪的吸收 ， 在饮食平衡的情况下 ， 让瘦素发挥它最大的功效 。杏仁是最好的零食和餐前点 。
6、苹果醋——苹果中的果胶和醋中的酵素相互作用 ， 能促进瘦素的合成和分泌 。但不适合胃酸的人 ， 因为胃酸分泌过多 ， 苹果醋会使胃中的酸性环境失衡 ， 造成消化不良 ， 反而增加发胖的可能性 。
推荐阅读
- 家中养一品红有什么好处
- 黛薇夫人的女儿是谁
- 太阁立志传5卡片CG全满存档 有的发个给我咯。各位大侠 谢谢了。
- 现在微信删了再加好友会有提醒吗
- 啤酒中生啤与熟啤以及干啤有什么区别啊
- 幼儿园好玩的游戏 幼儿园好玩的游戏有什么
- 老人遗嘱不公正有效吗？
- 电脑键盘进水有几个键失灵了怎么办 电脑键盘进水怎么解决
- 早安问候语大全 有什么早安问候语
- 带有荷字的微信名 带有荷字的微信名有哪些