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【老人便秘吃什么 这些可以适当多吃】1、苹果
老人在发生便秘的时候水果就是比较好的缓解方法 ， 在发生便秘的时候可以通过食用苹果来进行有效的改善 ， 苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用 。
2、橙
相信大家对于橙子也是非常的熟悉的 ， 很多人比较喜欢吃橙子 ， 老人在发生便秘的时候也是可以通过橙子来进行改善的 ， 鲜食橙子具有消痰降气 ， 和中开胃 ， 宽肠健脾之作用 。所含果酸 ， 具有促泄通使之功能 。
3、山楂
山楂在秋季的时候可以说是新鲜上市 ， 很多的人对于山楂也是非常的喜欢 ， 山楂不仅酸甜味美 ， 消化液分泌 ， 增进食欲 ， 帮助消化之功能 ， 对便秘患者有一定益处 。
4、红枣
红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用 ， 所以在便秘时 ， 不妨一试红枣汤 ， 以解决你的便秘之苦 。
5、梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效 ， 而且对净化肾脏 ， 清洁肠道也有很好的效果 。所以对于长期便秘的人应多吃梨 ， 并有助于预防结肠和直肠癌 。
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