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【一碗豆浆的热量 豆浆的好处】1、每100克豆浆所含热量33大卡 。
2、保持身体营养均衡
豆浆中含有大量的有益物质 ， 含有蛋白质 ， 脂肪等一些微量元素等 ， 因此很多人都会把豆浆作为早餐的其中之一的饮品 。就是因为它其中大量的有益物质 ， 所以可以满足身体日常营养所需 ， 增强身体素质 。
3、能够有效地预防糖尿病
豆浆的好处我们都是有目共睹的 。因为在豆浆中含有大量的纤维素 ， 在一定程度上能够抑制糖分的吸收作用 ， 减少人体的糖分 。所以说对于不能吃糖的糖尿病人来说 ， 豆浆一定是非常正确的选择 。
4、能够一定程度上防治癌症
癌症是每个人都害怕的疾病 。但是豆浆中的蛋白质和硒等都对防治癌症有着一定的功效 。特别是对乳腺癌、肠癌等都有一定的帮助 。
5、豆浆有一定的防衰老作用
经常喝豆浆的女生皮肤一定比不经常喝豆浆的女生的皮肤更好一些 。因为在豆浆中富含维生素E和维生素C ， 我们都知道维生素C和E具有更好的抗氧化作用 ， 能够一定程度上的抑制衰老 ， 所以建议各位爱美的女性同胞应该多多的喝一些豆浆 。
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