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“脑雾”这一个词是针对阳康后出现的一类谈不上症状的感觉的描述 ， 这词一出 ， 很多人都出现的共鸣 ， 感觉就跟自己阳康的后的状态一模一样 ， 就我身边的同事都说 ， 自己感觉大脑雾化了 ， 一天家里停网了 ， 然后就晾了电脑两天 ， 最后回过神来 ， 虽停网但没有停电呀 ， 还可以处理其它相关的工作呀 ， 瞬间就蒙了 ， 很多网友也纷纷议论说 ， 阳康后感觉明显感觉学习和工作效率变低 ， 但专家也说了这或许是跟新冠康复之后 ， 身体还未完全康复的缘故 ， 只要好好调整 ， 大部分‘脑雾’会在1个月～1年之内逐步缓解 。
专家建议良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以改善记忆力 ， 及其他脑雾症状 ， 以及足量饮水、增加蛋白摄入都是很有必要的 ， 所以不用过度担心 。 在日常的饮食中 ， 多补充蛋白质 ， 维C等各种营养 ， 少吃发物 ， 或有助于赶走疲劳增强体质 。
少吃发物
发物是指带有刺激性的食物 ， 特别容易诱发某些疾病 ， 加重疾病 ， 不利于病情恢复 。 道常见的发物有魔芋、芋头、鹅肉、韭菜、狗肉等 。 有的会刺激人体发热 ， 加速血液循环 ， 有的会刺激人体上火 ， 有的会让体内的水分变重 ， 都是都是不利于身体恢复的 。 应该以清淡饮食为主 ， 这样利于身体的吸收和消化 。
多吃“2肉”
1、鸡肉
推荐食谱【盐焗鸡】
食材：黄栀子2个、三黄鸡1只、1勺花生油、1勺生抽、半勺老抽、30克盐焗鸡粉、50克栀子水、小葱、生姜切片、土豆
1、黄栀子2个 ， 加开水泡出颜色 ， 然后晾凉备用；
2、三黄鸡1只 ， 处理干净后砍去鸡爪 ， 装入一个大点的碗中调味儿 ， 1勺花生油、1勺生抽、半勺老抽、30克盐焗鸡粉、50克放凉的栀子水 ， 把整只鸡给它抹匀 ， 再往鸡的肚子里面塞一个葱结去腥 ， 接着就是腌制了 ， 3个小时的时间就可以完全入味儿 ， 期间记得翻动一下；
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