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【16 8轻断食一个月瘦多少】我自己用这个方法一个月减了10斤左右，坚持一年后，从130斤瘦到95斤！
减肥期间一定要控制的营养元素就是，碳水 所以什么糖果，甜品，尽量告别他们 但是你之后长期的一个规律的健康饮食的中间一个月吃一次蛋糕什么的呢，也不会发胖，或者偶尔吃一口，也行，主要是你控制量！！！因为你可能吃了一口你将会停不下来～
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