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想要健康怀孕该如何健康饮食？

百科知识健康饮食

1、牡蛎
牡蛎是公认的含锌量最高的食物 ， 还可提高性欲 ， 每只牡蛎约含锌15毫克 ， 其他海产品 ， 如生蚝等也是含锌量极高的 。 如果你不是素食主义者 ， 就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌 。
2、麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方 ， 就是把麦芽磨成粉 ， 和牛奶、蜂蜜一起混合 ， 在临睡前喝上一杯 ， 既可增加营养 ， 又能增强性功能 。
因为 ， 麦芽油中含有预防性衰退的成分 ， 实际上是天然维生素E 的作用 。 医学研究发现 ， 维生素E 能够刺激男性精子的产生；防止流产和早产；预防男女的不育症 。 但人工合成的维生素E 没有麦芽油防止性衰退的功效快 。 因此 ， 科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用 ， 所以 ， 想提高性功能最好直接食用麦芽油 。
3、核酸食物
美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足 ， 就能有效地增加身体的各项机能 ， 可以间接地提高性功能 ， 并延缓性衰老 。 含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品 ， 其次是海产品 ， 如海鱼、贝类、虾等 。 肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高 ， 蔬菜中以绿色蔬菜含量最多 。
4、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞 ， 其中含有一种内分泌素 ， 和人体垂体激素相仿 ， 有明显活跃性腺的生物活性 。 另外 ， 天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收 ， 对精液的形成十分有益 。 在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家 ， 用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖 ， 是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力 ， 并恢复男人性爱后的精力 。
5、海藻
英国营养协会的食品学家研究发现 ， 甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任 ， 甲状腺活力过低会减少性活动和性欲 ， 而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质 ， 因此海藻含有许多助性的成分 。
6、果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ， 尤其是矿物质含量比其他食物都高 ， 此外还是蛋白质极佳的来源 。
这些都能激起性欲和引发性冲动 。 德国医生研究发现 ， 在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低 ， 这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质 。 有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等 。
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