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1、在选择枕头时 ， 首先要用手压下试其软硬程度 ， 以免太硬 。中等硬度的枕头可以减轻头部靠在枕头上时头部与枕头之间的压力 ， 使颈部与头部之间的血液循环更加顺畅 。
2、仰卧睡时 ， 颈椎容易保持自然曲度 ， 是最佳睡姿 。侧睡会增加颈椎的负担 ， 所以是第二选择 。俯睡时 ， 头一定偏向一侧 ， 最容易造成颈椎错位 ， 还有肩部肌肉拉伤 。
3、市场上有些枕头会在枕头上添加磁铁、草药等 ， 声称有助于入睡 ， 但需要注意的是 ， 有些人可能对植物敏感 ， 如果在枕头里放了磁铁 ， 则需要入睡时要小心是否会遇到这些硬物 。
4、入睡时避免将手臂举过头顶 ， 因为这个动作会拉伸手臂的神经网络 ， 还会压迫手臂和肩部的肌肉和血管 ， 影响神经和血液循环的正常运作.
5、有些人在使用枕头时 ， 会把枕头放在高处 。他们只支撑头部而忽略颈部的支撑 。其实枕头最重要的作用就是保护颈椎 ， 保持其曲度 。
6、睡觉时 ， 有些人觉得不使用枕头更舒服 。这可能意味着他们的颈椎已经患病或移位 。因此 ， 使用枕头时难以支撑 。如果发生这种情况 ， 建议立即就医检查 。
【合适的枕头如何选购】
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