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【香蕉一天吃几个最好 你们吃对了吗】1、每天1~2个就够了 ， 香蕉的营养特点：营养高 ， 热量低 ， 含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、维生素A、泛酸和维生素C等 ， 同时含有较多的膳食纤维 。食用功效：香蕉中的泛酸等成分 ， 能减轻心理压力 ， 解除忧郁 。
2、睡前吃香蕉 ， 还有镇静的作用 。香蕉可以预防卒中和高血压 ， 起到降压、保护血管的作用 。香蕉能有效维护皮肤、毛发的健康 ， 对手足皮肤皲裂十分有效 ， 而且还能令皮肤光润细滑 。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用 ， 但不宜多吃 。
3、香蕉不宜保存 ， 不宜放在冰箱内存放 。胃酸过多者不宜吃 ， 未通、消化不良、腹泻者也应少吃 。
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