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【如何处理焦虑 如何处理焦虑的方法】1、增强安全感
存在焦虑情绪的朋友 ， 都是因为安全感不够 ， 总是担心着有什么事情发生 ， 从而导致焦虑 。多增强安全感 ， 可以让自己的焦虑情绪消失 。
2、增加自信心
没有自信以后的人 ， 对自己完成和应付事物的能力是怀疑的 ， 夸大自己失败的可能性 ， 从而忧虑、紧张和恐惧 。
3、转移注意力
焦虑情绪是一种恶性循环 ， 越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件 ， 从而导致我们胡思乱想 ， 坐立不安 ， 百思不得其解 ， 痛苦异常 。这个时候 ， 就需要去转移注意力 ， 如找一本有趣的能吸引人的书读 ， 或从事紧张的体力劳动 ， 忘却痛苦的事情 。
4、心理放松
不管是焦虑、恐惧、烦躁 ， 还是其它的不良情绪 ， 心理放松都能帮助我们更好的调整 。心理放松有很多的方法 ， 运动、看电影、听音乐等等 ， 都可以让我们放松 。
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