如今“夜猫族”们越来越多， 晚上不想睡， 早上又很难起， 每天都是带着一脸的倦容去上班 。 为了保持清醒的头脑， 只有借助咖啡来提神了 。 但一项最新的研究发现， 如果这些人能改掉晚睡的习惯， 每天都坚持早起床， 那么就不需要咖啡来帮忙了， 因为早睡早起的人在一刻钟内就能清醒过来， 而且他们对于生活还更容易产生幸福感和满足感 。
早有研究证实， 在年轻人中， 习惯早睡早起的人比那些晚睡难起的人拥有更多的幸福感 。 其实， 对于那些年龄更大点的老年人来说， 这种体会就更明显了 。
为了研究早睡早起这个习惯对人生观是否有影响， 科学家招募了两组志愿者：第一组是年龄在17-38岁的年轻人， 共435人；第二组则是年龄在59-79岁的老年人， 共297人 。 研究人员要求这2组人都完成一个关于情绪状态的问卷， 问卷内容包括“你喜欢一天中的哪个时间段？”“你觉得自己的健康程度是多少？”， 等等 。
结果显示， 年龄在60岁左右的人， 大部分都是早睡早起的类型 。 只有约7%的老年人是属于晚睡难起型的 。 在年轻人中， 仅有7%的人是早睡早起型的， 但随着年龄的增长， 这个习惯就渐渐改变了 。 研究人员发现， 在这两组早起的人之中， 老年人所拥有的积极情绪和幸福感比年轻人要多很多 。
【早睡早起的人更幸福？】早睡早起和更多的幸福感真有关联吗？研究人员认为， 习惯早睡早起的人拥有更好的睡眠质量， 在白天的精力会更充沛， 精神更饱满， 头脑也更清晰， 所以， 他们的身体也会更健康 。 要知道， 健康的身体是能够带来很多积极情绪的 。
但那些晚睡难起型的人就不一样了 。 这种生活习惯会导致他们更容易产生社交时差， 因为他们的生物钟与正常的上学和上班时间是不同步的 。 但他们又不得不为了上学或上班要早起， 而其内心却是极其不情愿的， 所以， 一个晚睡型的人很可能会因为每天早上不得不早起而感到郁闷 。
因此， 想要提升你的幸福感， 那就调整你的作息时间表， 努力把自己塑造成一个早睡早起的人吧！
以上内容就是早睡早起的人更幸福？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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