考试前到底应该多自信？ _小知识

从小学到大学，我相信每个人身边都过这样一个同学：

每次考试之前他都在大声喊叫：“完了完了，这次没准备好，死定啦！死定啦！”你的心中暗自窃喜，自己这次准备的还不错。可是当考试成绩出来之后，那个自称没准备好的人比你高出好多分。说好的“死定”了呢？以后再也不能相信这种人了！
按照常理来说，我们都强调考试之前要自信才能发挥出好成绩，可是总有人逆潮流而行，考试前“悲观”的不行，还取得好成绩，这究竟是为什么呢？
当年对这种人小明就想说一句：

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一、为什么要自信？

讲悲观之前，我们先简单提一下为什么要积极乐观。最早从什么时候起，大家说自信乐观效果更好已经记不清了。但是在心理学界，一个加减法一般普及的心理学理论是这样解释的：期望效应（亦称罗森塔尔效应或皮格马利翁效应）。
54年前的1960年，一个充（bù）满（huái）爱（hǎo）心（yì）的心理学家，罗森塔尔像模像样地走进了加州的一所学校内，导演了这出实验。他先是和助手对几个年级的所有学生，装模作样的进行了一系列的测试。之后选出了一份名单，让校长告诉其中两个老师：“专家说了，你俩是咱们学校最优秀的老师，而这份名单中的孩子是学校里‘最有前途的娃’，记得要保密，别让其他人发现哟。 ”
过了8个月后，罗森塔尔带着他的助手又回到了这所学校，发现不仅名单上孩子的成绩更加优异、性格更加开朗，连那两个老师都分外卖力工作。而这回，校长终于把事情的真相告诉了他俩：“其实那些孩子都是他们随机挑出来的，当然，你们也不是最好的老师，而是随机选中的。 ”

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【考试前到底应该多自信？】这个实验告诉我们，当我们自以为很优秀，或者我们被认为很优秀，潜移默化中我们就真的会变得很优秀。所以说，学习中要自信，并不是空穴来风，自信的暗示真的能创造神奇的效果。但是问题就来了，那些自认为自己死定了的人，排除他们为了保持谦虚形象的因素外，考前反复强调自己“准备不好”，不就是在暗示自己不行，会完蛋吗？诚然，有些悲观和自卑的人确实如此，总是怀疑自己不行，堕入了消极的自我认识的怪圈之中。但是有一种特殊的情况。

二、防御性悲观主义
这个概念由诺伦姆和坎托提出（Norem&Cantor）提出，这种防御性悲观主义总是不断担心和怀疑自己是否能成功，常常去放大消极的结果，对不好的结果很担心。但他们常常能收获成功。
正所谓“成也萧何败萧何”，同样是悲观者，防御性悲观者的成功之处就在于他们对可能危险的担忧。他们对消极结果的关注，并不是单纯的被动担心，实际上还采取了主动的措施积极预防，比如担心第二天会考不好，所以睡觉前还反复背诵记不牢的大题。

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斯宾塞和诺伦姆（Spencer&Norem）用一个实验去深度研究防御性悲观主义这一假设。他们让三组被试参加一个飞镖任务。测验前，三组被试进行了不同的心理预演，第一组测试前保持放松状态（放松—意象组），第二组想象自己完美地完成了任务（掌握—意象组），第三组想象自己在测验时出了些小错误，之后思考如何弥补（应对—意象组）。心理预演后，进入测验阶段，并观察统计三组的成绩。