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可以 。
要想要走出内耗消除焦虑，首先条件允许到大自然中去，让宁静的环境消除焦虑 。多读些好书，充实自己的大脑，改变自己的世界观，淡泊名利，开阔心胸 。每天坚持自省，找到自己的不足之处，认真改正自己的不足之处 。每天照镜子对自己笑一笑，忘掉烦恼知道舍弃 。让阳光驻进自己的心房，驱散心中的阴霾 。
【精神内耗严重可以恢复吗？】
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