【没有朋友会损害健康？】没有朋友 ， 健康也会离你而去 。 美国杨百翰大学一项涉及30万人的研究证实 ， 一个人如果没有朋友、与他人关系疏离 ， 对健康的危害等同于每天抽15根烟 。 与之相反 ， 有研究称 ， 有固定朋友的人健康生活的几率高出50% 。 这些研究提醒我们 ， 拥有一些贴心朋友百利无一害 。
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没有朋友减寿6年
真正的友谊是亲密的 。 美国著名心理学家罗杰斯认为 ， 正是这种亲密感 ， 让你敢在朋友面前表露自己的感情和秘密 ， 而不用担心被外泄 。 如果按照这个标准 ， 尽管网络的发达让人与人之间的联系变得轻而易举 ， 尽管打开微博、微信等网络社交平台 ， 你的好友数可能动辄数以百计、千计 ， 但真正算得上朋友的却屈指可数 。
发表在《美国国家科学院院刊》上的一项最新研究也证实了这点 。 研究者通过追踪研究发现 ， 性格内向的人 ， 一般会有3个朋友和15个联系较多的熟人；善于交际的人 ， 则有6个亲密朋友和25个熟人 。 平均而言 ， 女性会在亲密朋友身上花掉48%的时间 ， 男性花了40% 。
没有朋友的窘境在城市生活中更加突出 。 多少人每天在酒桌上推杯换盏、互道朋友 ， 可内心苦闷时却又一时想不起该跟谁聊聊；又有多少人整日奔波劳碌、电话不停 ， 逢年过节却倍感孤独；还有那些追随子女来到陌生城市的老人 ， 每天买菜做饭带孩子 ， 却难有和老友喝茶聊天的闲暇时光 ， 内心孤独少有人知 。
“作为社会性动物 ， 人必须要有朋友作为一种社会支持系统 ， 如果没有朋友 ， 就会变得焦虑、抑郁、孤僻、压力大 ， 若长期陷入这样的负面情绪中 ， 就会引发身体疾病 。 没有朋友会让你陷入深深的孤独 。 ”中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇对《生命时报》采访人员表示 。
很多国内外研究也表明 ， 没有朋友将极大地伤害健康 。 孤独者的血压比正常人高出30毫米汞柱 ， 心脏病和脑卒中的患病率是正常人的3倍 ， 罹患癌症的风险也比常人高2～3倍 。 美国加州大学一项针对60岁以上老人的调查还发现 ， 没有朋友、常感孤独的人寿命会减少6年 。
朋友好比锦上添花
“夫妻、亲人、朋友是人生三大护航舰 ， 缺一不可 。 家人就像‘雪中送炭’ ， 能帮助我们消除负面情绪；朋友就像‘锦上添花’ ， 是快速提升积极情绪的主要途径 ， 可以为我们的生活注入阳光 。 ”中国科学院心理研究所心理健康重点实验室副主任韩布新告诉《生命时报》采访人员 。
社会学家也指出 ， 收入和社会地位不同的人 ， 之所以能有各自的幸福感 ， 在很大程度上是因为友情因素的存在 。 采访人员综合多项国内外研究发现 ， 交朋友是健康与长寿的秘诀之一 ， 它能让你收获很多健康益处 。
提高免疫力 。 研究发现 ， 社交关系多样化的人比孤僻者更不易患感冒 。 这是因为孤独会增加人体压力激素皮质醇的分泌 ， 从而削弱免疫系统 ， 使人更容易生病 。
睡眠质量好 。 美国芝加哥大学的研究发现 ， 一个人越孤独 ， 辗转反侧难以入睡的次数就越多 ， 还有可能诱发抑郁 。 而朋友能带给你积极情绪 ， 心情好睡眠质量自然会得到提升 。
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