交感神经系统受压免疫低
很多人有这样的体会 ， 压力大的时候更容易感冒 。 这是因为压力也是免疫系统的“杀手” 。 受到压力后 ， 交感神经系统向肾上腺发出信号 ， 释放肾上腺素、皮质醇等激素 ， 从而导致心跳加速、血压上升、出汗量大、呼吸加快 ， 向肌肉和组织中输送出更多的氧气和葡萄糖 。 长时间持续的压力状态会损害心脏和免疫系统 ， 使人更易生病甚至是得癌 。
解压要点：美国压力研究所的海蒂·汉纳博士建议 ， 运动是应对这类压力的最佳方法 。 每周进行5次 ， 每次30分钟的有氧锻炼如跑步、骑车、游泳等 ， 能有效地增强免疫力 。 其次 ， 每工作1小时不妨休息5分钟 ， 拉伸拉伸身体 。 中国科学院心理研究所前所长张侃还建议 ， 一旦压力产生 ， 可以换个环境幽雅的地方喝喝茶 ， 去有绿植的地方散散步 ， 听听音乐等 。
生殖系统受压难怀孕
焦虑、紧张是不少夫妻“造人”失败的原因 。 长期高度紧张的压力会损害男性睾酮和精子的质量 ， 也会加重女性经期疼痛 ， 引起月经失调甚至闭经 ， 影响正常的排卵 。 压力大时 ， 夫妻双方的性欲也会降低 。
解压要点：美国北卡罗莱纳大学的研究人员指出 ， 亲吻、拥抱甚至牵手等 ， 都可以减轻压力 ， 因为这些亲密的举动能提高催产素的水平 。 另外 ， 追求丰富的精神生活、培养爱好、写日记等 ， 避免过度依赖对方 ， 也能拉近夫妻关系 。
乳腺受压当心癌变
荷兰一项研究发现 ， 乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系 。 因为乳腺疾病是一种与内分泌有关的疾病 ， 情绪的变化会影响内分泌功能 ， 造成内分泌失调 ， 引起细胞癌变 。 北京天坛医院外科乳腺科主任医师王丕琳表示 ， 长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病 。 如果患者本身性格内向 ， 不会排解压力 ， 则可能造成恶性后果 。
解压要点：及时释放和发泄压力 ， 保持心情愉快 ， 是对乳房最及时的保护 。 美国癌症研究院苏珊·希金博特姆教授指出 ， 散步、慢跑、游泳、跳舞等有助于预防乳腺癌 ， 对乳腺癌患者的康复也有帮助 。 长期在高压下生活的人群需定期体检 ， 建议二三十岁的女性每1~2年做次乳腺X线检查 ， 40岁以上的女性最好每年查 。
【人体七个压力点，怎么破？】（作者：李沛珅）
以上内容就是人体七个压力点 ， 怎么破？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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