第十天：燕麦核桃豆浆+苦菊拌鸡蛋+面包——香浓的豆浆 ， 有燕麦和核桃 ， 好喝又有营养；再准备一份蔬菜沙拉 ， 一个面包 ， 完美 。
鸡蛋 ， 早餐中最常见的食物了 ， 水煮蛋简单易做 ， 还可带着出门 ， 搭配面食、饮品都可以 ， 它含有优质的蛋白质、钙、铁、锌等多种营养物质 ， 且易消化吸收 ， 煮好的鸡蛋 ， 可以直接食材 ， 也可同蔬菜制作沙拉 ， 吃法多样 。
【鸡蛋|晒一个人的早餐，饮品主食换着做，10天早餐不重样，光盘不浪费】以上是一个人的10天早餐了 ， 食材普通做法简单 ， 每天15分钟可轻松上桌 ， 不用早起也能吃到丰富有营养的早餐 ， 认真吃饭好好生活 ， 从早餐开始 ， 加油吧 。
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