当你被人拒绝的时候 ， 你是怎么反应的？有些人能很好地理解和处理事件 ， 比如小黄人 ， 吃个香蕉 ， 另寻主公就是 。 但有些人却会因此比普通人有更多的沮丧、愤怒 ， 甚至嫉恨 。 这样他可能是拒绝敏感者 。
【你是害怕被拒绝的「拒绝敏感者」吗？】什么是拒绝敏感（rejection sensitivity）
拒绝敏感者是指害怕被拒绝的人 。 心理学研究发现有些人有拒绝敏感的倾向：对他人的拒绝会产生过度的情绪及行为反应 ， 他们总在焦虑地预期自己可能会被拒 。 一些明明不好不坏 ， 模棱两可的情境中 ， 更容易感觉自己被拒绝 。
拒绝敏感性量表
1.我能轻易接受别人的批评
2.我常会感到感情受伤
3.我过度敏感
4.我容易生气
5.了解我的人知道其实我很容易受伤
6.被周围人所接受这件事对我很重要
7.若被一个集体排斥 ， 我会十分苦恼
8.想到我会一个人孤单支影 ， 我会恐慌
9.假如我最亲近的人抛弃了我 ， 我恐怕会被摧毁的
10.一直以来 ， 我总担心让别人失望
11.我比较担心自己的感情是否受伤害
12.面对他人时 ， 我对自己没有信心
13.我会尽一切力量来避免受伤
拒绝敏感者对信息非常敏感 。 他人毫无意识的表情和举动 ， 拒绝敏感者都会认为他是在拒绝自己 ， 这在他人看来似乎是莫名其妙的 。 他们很容易察觉来自亲近之人的冷漠（往往从蛛丝马迹推断 ， 或凭空想象出来） ， 而且将种种迹象解释为：对方故意拒绝自己 。
当真的被拒绝时 ， 拒绝敏感者内心会自觉或不自觉地感到难受 ， 可能会表达出一些过激的反应 ， 比如责怪对方 ， 恐吓要伤害对方等等 。 导致进一步激化关系中的矛盾 ， 对二人的关系或者心理健康更加不利 。
如果你或你伴侣在生活中经常认为对方总是在不情愿帮助自己、觉得自己在麻烦对方 ， 那你可能是拒绝敏感者 。
为什么会「拒绝敏感」？
目前的研究发现 ， 拒绝敏感背后有3个原因：
1. 童年经常遭受父母的拒绝
如果家长经常拒绝儿童表达的需求 ， 不给糖、不给玩、不给抱抱 ， 不给安慰……要啥没啥 ， 儿童就会逐渐变得对被拒绝很敏感 ， 很自然形成一种心理预期：向重要的人寻求接纳与支持 ， 我很可能会被拒绝的 。
于是 ， 他们开始学习如何避免被拒 。 但即便成年后 ， 每当要表达自己的需求或脆弱一下 ， 他们仍然非常焦虑 。 对方还没张口答复 ， 他们已然陷入被拒绝的焦虑之中 。
2. 对小部分人来说 ， 这个特点也可能源自童年时期经受暴力 。
3. 如果一个人经常着眼于过往的消极经历 ， 而不太回忆起过去美好时光 ， 也会对拒绝更敏感 。
亲密关系中的困境
在人际交往中 ， 通常都会有一方表达需求 ， 而另一方 ， 要么接受 ， 要么拒绝 。 因此人际关系是否顺利 ， 受「拒绝敏感性」的影响很大 ， 它甚至能预测二人恋爱的走向 。 因为在亲密关系中 ， 需求表达比一般人际关系更频繁 。
临床心理学认为 ， 亲密关系对于拒绝敏感者来说是一个被接纳的良机：如果你爱我 ， 也意味着有一部分我已经被你接纳了 。 所以即使可能有「被拒」的风险 ， 他们还是会追求亲密关系的 。
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