通常说，人到四十而不惑，这是指人到中年经历了很多事而且想通了很多事，不会像青年时期那样困惑 。 40岁，思想是老成持重，身体却是在慢慢走下坡路线了 。 特别是身体的各个关节在逐渐老化，出现各种各样的关节问题，特别是膝关节最容易出现问题 。
据调查显示，40岁以上的人群中有90%在X光检查中可发现关节病变存在，65岁以上人群中有1/3患膝关节骨性关节炎 。 对于这个调查结果是不是会有点诧异 。 所以，别再认为关节炎这疾病只有老人才会得病，一旦到了40岁就已经存在病变的可能了，需要引起重视 。
有些比较喜欢运动健身的40岁人群会疑问还能不能放心的做运动，做健身？是不是要减少点锻炼了呢？其实不是的，适当的锻炼可以防止病情进一步恶化 。 但前提是要选择正确的运动方式 。 下面小编介绍几种比较适合40岁人群的运动方式 。
运动一：快走
有人会说，快走不是会加快膝关节磨损吗？并不是！快走是不会给膝关节带来过大压力的，反而能提升腿部肌肉的力量，但应注意膝盖的保暖，在快走前进行热身活动；
【转载 氨糖有话说：常做这些运动，让40岁的你依然关节健康[已扎口]】 运动二：慢跑
慢跑可以让中老年人保持良好的心脏功能，还能预防肌肉萎缩，在慢跑期间需注意保持正确的跑步姿势，挑选一双舒服合适的运动鞋；
运动三：游泳
游泳由于有浮力作用，在过程中关节不受负重，能够有效改善肌肉系统、增强肌肉力量，提升关节的稳定性，在游泳时要注意保持体力和身体保暖 。
以上三种运动，都有利于40岁及以上的中老年人保持关节健康 。 要想关节得到深层呵护，还是要从根源得到保养，补软骨，才能护关节 。 而氨糖是软骨所必需的营养素 。 氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，润滑关节软骨面，减少磨损，让关节灵活自如 。
健力多氨糖当中的氨糖能够修复软骨、消炎止痛，硫酸软骨素能够润滑关节、减少摩擦，骨碎补能够促进软骨生长，加速断骨愈合作用，酪蛋白磷酸肽能够促进营养吸收，碳酸钙能够补充成骨营养，增加骨密度 。
健力多氨糖，每天吃4片，能够摄取776mg氨糖，再加上从食物中摄取的氨糖，足够人体一天的氨糖所需量 。 能够随时给予关节营养，让关节远离疾病威胁 。
坚持补充健力多氨糖，能让关节一直保持年轻、健康的状态 。
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