你的鞋跟哪边磨得最厉害？背后问题可不简单！ _小知识

文章插图

妈妈，这双鞋
好像是隔壁王叔叔的
小编有个朋友特别费鞋，买来的鞋穿没多久鞋跟就磨得厉害，再好的鞋都是一样，鞋跟总是被磨得让人看到就想把它削平。
一、鞋跟磨损得厉害，要重视！

文章插图

又可以换新鞋了
又要吃土了
抬抬脚，瞅瞅你的鞋底现在是哪个位置磨歪了？
鞋跟磨损的情况，能反映我们平时走路脚底着力的情况，并没有看起来那么简单。

文章插图

当存在一些病理原因，或者走路姿势不对的时候，鞋底会出现异常磨损，穿没多久就磨得厉害；这就不单是费鞋费钱的问题了，还可能和一些生理疾病相关联，也影响你的外在形象。
二、鞋底磨损太快，具体反映了啥？

文章插图

同一双鞋天天穿
摩擦摩擦~似魔鬼的步伐
1、是不是身体有啥情况？

通常来说，一双鞋在3个月内鞋底磨损位置被磨掉20%-30%，要警惕是否存在以下问题。
①鞋跟外侧磨损严重：
O形腿：走路着力点是鞋跟外侧；
高弓足：也会导致鞋跟外侧受力过多。
②鞋跟内侧磨损严重：
X形腿：走路着力点是鞋跟内侧；
扁平足：扁平足使脚部的减震作用降低，小腿肌肉过度工作而紧绷，可能导致经常抽筋、踝关节肿胀以及骨盆倾斜等。
2、难道是走路姿势太独特？

文章插图

明显错误的走路姿势，不仅影响形象，还可能影响骨骼、关节乃至腰椎脊柱：
①内八字走路：鞋跟内侧磨偏得厉害。久而久之膝盖也会内移，双腿变成X型。
②外八字走路：鞋跟外侧磨偏得厉害。腿部的骨骼就走了形，容易形成O型腿。
③一脚深一脚浅：多是“长短腿”走姿造成。长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。所谓长短腿，其实不一定是天生的，也可能是骨盆侧倾引起，如果提着重物走路可能感觉更明显。

文章插图

④脚后跟蹭地走：走路着力点在脚后方，落地很重，长期可能会引起腰痛；同时因为没有正确调用腿部肌群，走路健身时粗大腿会很难减。
⑤习惯前脚掌或脚尖先着地：人称“水上漂”，走路一颠一颠的，脚步声轻，而且速度快。这样走，鞋掌部位磨得厉害，也会加重走路对膝盖的冲击。
3、可以怎么解决？
长远来看，上面2种情况会直接导致膝关节、髋关节甚至腰背部疼痛，进而影响脊椎健康；比如说有些腰间盘突出的病人，走路姿势确实会发生改变。
第1种情况的朋友，要去看骨科医生；第2种情况的朋友，来跟小编一起瞅瞅怎么纠正。
PS：新买的鞋子，鞋跟半年磨掉20%以内的，一般不用在意。正常人走路的时候，鞋跟外侧都会稍微磨损。
三、怎样纠正错误的走路姿势？